楽に体を鍛えるには・・・

楽に体を鍛えるということは、とっても大事なことですよね。

なぜかって、苦しかったら続かないですから・・

腹筋とか普通にやったら、楽しくもなんともないですよね。

いすに座るときに必ず姿勢を意識して、背筋を伸ばす
これだけで、腹筋変わってきます。

もっと言うなら、意識を腹筋に持ってゆくだけでも違います。

鍛えたいところを意識するように、癖をつけることが、一番楽な方法です。


高血圧改善　食と健康　ダイエット日記　謝罪文