お腹

おはようございます！！さて、私の今の悩み・・それはお腹のお肉を落としたいということです（＾＾；ですが、なかなかお腹の肉って落とすの難しいんですよね・・そんなことを友人に話していたら、友人は意識して気づいたときはお腹に力を入れてへこますといいよ！！ということでした。そして、友人は、これをしたおかげでかなりお腹周りがすっきりしたようです。触らせてもらったのですが、くびれが綺麗に出ていました。私も、暇さえあればお腹へこましていい感じのくびれ作りたいな！！やはり、ながら運動は気が楽に出来ていいですよね（＾＾）

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筋肉

こんばんは！最近の娘の自慢は筋肉が出てきたことだそうです（笑）まだ、小学生ですが結構腕の筋肉があるんです。どんなことを普段娘はして筋肉が出来ているのかとなんとなーーく様子を見てみました！！すると、積極的に荷物を持ってくれたり、歯磨きをするときにもかかとをあげてみたり（これは腕の筋肉とは関係ありませんが。。）こういうなんともなさそうなことでもここまで筋肉がついてくるんだな。。と思いました。なかなか、毎日の生活の中で鍛えよう！！と思わないと鍛えられなさそうですがこうしたことを私も子供に見習ってやってみようかな・・と思います！！
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歩く

おはようございます。普段からなかなか歩く機会が無いのですが、ここ最近は歩く時間が一日に必ず一回はあります。習慣のように必ず一日何分歩く！という感じではないので全くストレスにもならずに歩くことが出来ています。特に歩く距離も決めていません。スーパーに行くとき・早く準備が出来たときに駅まで行く。。というかなり、ゆるーい感じです！でも、この方法で私は案外楽しく歩いて運動？をしているのでこれからも続けばいいなとおもいます。バスや電車も楽で好きですが歩くとまた新たな発見もありますしね！自分にあった方法で運動できればいいかなとおもいます！
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ウェーブツイスター

こんにちは！前回書いた、ウェーブツイスターですが、あれから毎日一日に一回はやっています。今までの私なら３日も続かなかったのですが珍しく続いています（笑）と言ってもまだ我が家に来てからそんなに時間は経っていないのですが。。私に合っているな。。と思うところは簡単！ということです。何かをするというのは私には向いていませんが乗ってテレビ見てたり電話したり。。こんな素晴らしいものを作ってくれた方どうも、ありがとう！と伝えたいくらいです、あとは本当に素敵に身体を引き締めていければいうことなしですね！！

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これなら簡単かも。。

おはようございます。昨日、我が家に、あるダイエットの手助けをしてくれるものが届きました。その名も、ウェーブツイスター！！これは、何年か前に、乗馬というものが流行りましたがそれに似たような動き方をするものです。これの最大の魅力は椅子の上に置いたり床においても出来るので家の中にあっても全く邪魔になりません。早速、昨日届いてからやってみたのですが、思った以上にいい運動をした気分になります。ただたんに座ってテレビなどを見てるだけで出来るのもめんどくさがりやの私にとってはありがたいです！！少し、効き目を上げたいのならば足を上げてみたり手を上げてみたりするとより一層いいような気がします。何ヵ月後かいい結果が出てくれればいいな！！
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