2009年5月5日火曜日

誰しも体を鍛えたいと思っています。
痩せている人は逞しく、またビール腹の人は締まった
ウエストをその人なりに目指しています。

そして、体の筋肉を鍛える方法には、「動的強化法」と
「静的強化法」の2つがあります。

「動的強化法」とはその名が示すように、
バーベルなど重いものを持ち上げたり下げたりして筋肉を
強化する方法です。
「静的強化法」とは、まったく持ち上がらない重さを
上げようとしても上がりませんがしかし、
その上がらないけど、上げようとして力を入れたままジッと
しているのが、静的強化法です。

問題はどんな運動法でもいいんですが、3日しか続かないと
云うことです。


腹筋は1週間に1度で充分