もし毎日外出しウォーキングをする時間がない場合とか「ヒンズースクワット」はかなり
身近で出来るトレーニングだと思います。
よく芸能人の方でもしている方の話しは聞きますが1日に500回とか。（＾＾汗）
あの森光子さんでも、なくなられる数年前まで毎日計100回もしていたといいます。
これは、昔レスリングの足腰鍛錬の為の腕立て伏せのような、屈伸運動と同じです。
普段やらない人がやると10回ぐらいで息があがると思います。
私は最高で連続200回まで行きましたが、プロレスラーなんかですと連続1000回を何本か
行うとかですね。
ですから、強靱ナ足腰を産むのも基本中の基本＝ヒンズースクワットだと思います。
また、負荷をかけてやれば太ももやふくらはぎの筋肉を太くできたり、練習方法は
応用をきかせば、足のどこでもこのスクワットでどんな鍛え方でもできるみたいです。
最近は、結局めんどくさくなってしまったり、・・・。でも自分の体をいじめる事によって
年を食っても、若々しさも続きますし
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