足の筋肉がすべて

テレビの番組で、足の筋肉が体全体の健康に関わっていると
聞いたことがあります。
足の筋肉を鍛えることで、普段の歩行でも体全体が
鍛えられるらしいのです。
また、足の筋肉の衰えが、老化を促進させるらしいです。
年をとっても山登りができる人ほど、老化の進行が遅いらしいのです。
加えて、筋肉は高齢でも鍛えることができるそうです。
でも、年を取ってから鍛えるより、今から歩いたりジョギングしたりして鍛えておいた方がいいに決まっていますよね。
だから、ダイエットを兼ねて、週に3回、軽く走ることにしました。
痩せられて老後も元気で…って言われたら、やるしかないですよね。
…多分、メタボ体型でなかったら、健康にいいとわかっていても歩いたり走ったりなんてしようとは思わないでしょうが。
食べるのを減らせないんで仕方無いです。

ウォーキングでダイエット
健康優良
ダイエットしないで痩せるたった一つの方法