Ｏ脚を治すために

これまで、気にはしていなかったのですが、友達に言われてしまいました。Ｏ脚だよねって・・・
いやー。冷静に自分の足をみたら、疑うことができないくらいにＯ脚になっている。結構ショックでした。
まあ、Ｏ脚であることは事実ですから、治したいと思うのが本音ですね。具体的に何をしたらＯ脚が治るのか今の段階ではまだ分かりませんけど、Ｏ脚改善するための方法を探して行きたいと思います。

尾関紀輝　Ｏ脚改善・Ｏ脚治療をする方法

健康な生活のために

健康雑学日記

楽に簡単に体を鍛える方法

最近、町を歩いていても、
メタボなんじゃないかと思う人がいる。


プールに行っても、
胸板は熱くないのに、お腹が出てる、
ヒョロヒョロで殆ど筋肉のない人とか、


本当に、大丈夫？
って感じの人が多い。


その中でも、体を鍛えていて、
筋肉で無駄な脂肪もなく引き締まった人は、


年齢に関係なく、かっこいいよね。



筋肉って、いくつになっても鍛えられるみたいだから、
60になっても70になっても、
病気知らずのかっこいい体系でいたいよね～。



筋トレしてても、なかなか筋肉がつかない、
毎日何百回もするのは、辛い、
時間もそんなにない・・・・


理由って、いろいろあるけど、
仕事が忙しくて、なかなかスポーツや運動ができない
っていう人、多いんじゃないかな？



筋トレって、毎日何百回もやればいいってもんじゃなくて、
やはり、コツもあるし、
食事の関係してくるよね。


ラーメンや焼肉、
ファーストフードやジャンクフード、コンビニ弁当ばかりじゃ
いくら筋トレしても無駄になってしまう。


やはり、バランスのとれた栄養で
正しく筋トレすれば、
プチマッチョも夢じゃないよね～


短期間で理想の「筋肉質ＢＯＤＹ」に！脅威の筋トレ　“ＨＳＭＴ法”



週1回18分の筋トレでも、プチマッチョになれる！！
そんなことができたら、最高だよね～


これは、かなり効果があったよ。

女性でもできるけど、女性は、男性みたいに
プチマッチョにはならないから、安心してね。


ダイエットには、最も効果的！！


男性は、プチマッチョ
女性は、くびれがでる



やはり、筋肉が多いほうが、ダイエットも成功するし、
筋肉があった方が、いくつになっても
肌ツヤがよくて、わかくみられるよね。


キレイに健康にダイエットするコツは、
筋トレ


正しく、楽にできますよ～



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ジョギングによる膝痛

「ジョギングを始めてから、1ヶ月ちょっとたった辺りから、膝の痛みが出るよ
うになりました」
という方が増えてきています。
今まで運動をしたことの無い人が、健康のためにジョギングを始めるのは良い事
です。
しかし、前述のケースのように、膝痛が起きる可能性が・・
筋力が衰えている状態で、膝に負荷をかけることは賢明ではありません。
ストレッチなどで充分体をほぐしてから、膝に負担をかけないためにも、時間を
かけて、ゆっくりとしたペースで少し距離を伸ばしながら走るようにしましょう。

膝痛解消のために
宮田トオルの膝痛マニュアルについて
膝の痛みを治したい
膝の痛みを感じたら・・

理想の体をイメージする

体を鍛えたい人は多いことでしょう。

でも、実は面倒で実際に体を鍛えている人は少ないので
しょう。

楽に体を鍛えられればいいですよね。
まずは、自分の理想の体を毎日毎日イメージするという
ことからはじめてはいかがでしょうか？

イメージすることは実はとても結果がでることです。
多くの人は、「そんなことでなるわかねーだろう」と
信じなくて実行しません。

続けて実行した人にだけ望む結果が得られるようです。

山本けんじさんの１５秒筋トレに興味がある方へ
痩せるための方法
私のメタボ対策

円形脱毛の治療で人気があるのはプラセンタ治療です。

円形脱毛の治療で人気があるのはプラセンタ治療です。

プラセンタとは哺乳類の赤ちゃんと母体をつなぐ胎盤のことで、

プラセンタにはホルモンバランスを整えたり、免疫力を向上したり

する機能向上の薬として活用されています。

プラセンタ円形脱毛治療では、プラセンタから抽出されたエキスを

円形脱毛した患部に塗ったり、プラセンタエキスを飲んだりすること

で円形脱毛の症状を改善させます。

また、ハリ治療も人気がある円形脱毛治療のひとつです。

直接ハリを打って毛根に刺激を与えることで育毛を促進する

ので男性に人気があります。

健康オタク
体にいい健康グッズを探すなら
ラクしてぐんぐんマッチョになる唯一の筋トレ法

ボルトは凄いですね

今世界陸上をやっていますが

注目はやはりボルト選手ですね

１００ｍの世界新記録に続き、２００ｍでも優勝しました

いったいどこまで速くなるのでしょう

これからも期待したいですね

世界陸上では日本選手も頑張って欲しいですね


蓮水カノンの腹ペタダイエットで簡単に痩せる
痩せるための方法
健康第一

家事で、ダイエット

家事で体を動かすと、ダイエットにも効果的です。

掃除機をかけるとき、ゆっくりした動きで家の中全体を歩き回れば、意外と運動になります。

布団の上げ下ろしは、力が要ります。特に、団干しは重労働です。

お風呂掃除は、お腹や腰、腕など鍛えられそうです。

実際、汗だくになります。

家事でも、意識して運動していると思うと、鍛えられるようです。

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健やかな生活がいつまでも！

正しい筋トレ法・腹筋編

おなかをひっこめるため、割れた腹筋を手に入れるため筋トレしようと思う人は多いでしょう。
はたして腹筋の正しいやり方は？

まず、よくあるひざを立ててやるやりかたはよくありません。
これは足や腰の筋肉を使ってしまうため、効率的ではありません。

正しく効率的なやり方は、寝転んだ状態で足を台に乗せる。
そして、息を吐きながら状態を丸めるようにして起き上がりいったん停止。
そのあと息を吸いながらゆっくりと戻します。


山本けんじの15秒筋トレ
山本けんじの肉体改造法


健康が一番！メタボ解消を考えるブログ
心と体の健康生活

ダイエットは大きく２種類

ダイエットには大きく２種類に分けられます。

1つは食事の内容や方法を変える方法で、

もう1つは運動を取り入れる方法です。

前者がエネルギーの「入り」を減らすことがポイント

ですが、後者はエネルギーの「出」を増やすことを

ポイントにしています。

食べたものをすべてメモすることで、

いつの間にか食事量を抑制するようになる方法である

『いつまでもデブと思うなよ』は前者のアプローチといえます。

『一生太らない体のつくり方』という本は後者のアプローチをとっています。


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