2010年12月23日木曜日

手術支援ロボット「ダビンチ」

手術支援ロボット「ダビンチ」が前立腺がんの摘出手術で
活躍しています。

前立腺がんの手術にはいろいろな方法がありますが、
からだへの負担が少なく、早く退院できることから、
腹腔鏡による手術が多く行われます。

腹腔鏡手術は、おなかに小さな穴をあけてチューブを通し、
カメラやメスを入れてがんを切除します。
医師は離れた場所で、モニターに映し出される
三次元画像を見ながらコントローラーを操作します。
医師の手の動きに合わせてダビンチの腕も動きます。

腹腔鏡手術は機器の操作が難しく、習熟に時間がかかりますが、
手ぶれ補正の機能などもついており、従来の手術よりも短時間で
習熟することができます。

日本ではまだ20台程度しか設置されていませんが、
米国では1200台、欧州では300台が設置されています。


前立腺の病気 検査と治療
医師・看護師 転職情報

2010年11月23日火曜日

寝だめは禁物です

休日ともなると 寝だめと称して、普段以上に睡眠時間をたっぷり
設けることも多いのではありませんか。 

昼すぎまでぐっすりと寝てしまったために、深夜になっても眠く
ならないなど、ほんの些細なことがきっかけで

体内時計は狂ってしまうものです。また不眠症を引き起こす原因
にもなりかねませんので、休日とはいえ生活のリズムを崩さないよう、
規則正しい生活を心がけたいものですね。

腹筋座椅子アブキューティで下腹のぽっこりやウエストのくびれを改善
玉川温泉の効能を自宅で体感できる玉川の花湯
高血圧は李先生のプログラムで改善できる
健康になるために

2010年11月22日月曜日

サイクルモード2010に思うこと

13~14日に大阪市住之江区のインテックス大阪で
「サイクルモード2010」が開催されました。

展示会場には94社372ブランドが集結しました。

試乗できる500台近い自転車の中には数十万円する
高価なものもあり、この機会でしか乗れない高級車に
またがり楽しむ姿もあったそうです。

会場には、おしゃれな色合いやデザイン性に優れた女
性用のスポーツ自転車も目を引き、カナダのブランド
「ルイガノ」などを手がける輸入卸会社アキコーポレ
ーションでは、WOMANモデルという女性好みの色
にしたものを加え、好評を得ているとのことです。

風を切るそう快感は、年齢問わず人気があり、足腰に
大きな負担をかけずに有酸素運動ができるのツールと
しても使える自転車は、これからますます女性に人気
が高まるのではないでしょうか。

小林弘美の脚やせマニュアル
脚やせとむくみについて考える
自転車に乗って足痩せをしよう!

2010年11月14日日曜日

不妊症と不妊治療

子どもを授かりたいのに、不妊症で中々妊娠できない…子どもはできた?等と聞かれて、一人落ち込んだり悩んだりする方は少なくないかと考えます。でも、最近では不妊治療にもさまざまな選択肢があるので、毎日できる事等も含めて、前向きにたくさんの不妊治療の情報を集めてみる事が良いでしょう。
不妊症の定義は、WHOによると「男女が避妊なしで性行為を行なった場合に2年以内に妊娠に至れない状況」となっています。
通常は、女の人の性周期のうち排卵期に性行為を行なった場合、妊娠確率が30%程度といわれています。これは一見低い数字のようですが、1回の性周期あたりの妊娠確率が30%であっても、積み重ねによって妊娠の確率は1年後には約80%、2年後にはおよそ90%といったようにあがっていきます。
でも、不妊症であればは2年以上経っても子供が出来ないのです。不妊症は、全カップルのうち1割程度いるといわれています。すなわち、10組のうち1組のカップルは不妊に悩むか、もしくは気づいていない状況といえます。


譚定長の不妊症・不妊治療を自宅で改善出来る妊娠成功ガイドブック 感想
譚定長 口コミ|妊娠成功ガイドブック 感想
金龍 不妊症でも自然妊娠で元気な赤ちゃんを授かる方法 口コミ 感想
活き活き生きる健康生活

2010年11月11日木曜日

高血圧の薬

高血圧の薬とは高血圧を治療している薬でなく血圧を下げる変化があるもの、つまり降圧剤の事をさします。
降圧剤を服用している事が、高血圧の根本的治療につながるものとはいえませんが、高血圧による合併症を妨げる事が出来ます。
これらの降圧剤は投与される患者さんの既往症等を考えたうえで主治医が処方します。
各薬剤にはおのおの禁忌がある為です。
降圧剤は服用を開始していると当然血圧の減退がみとめらます。
血圧が下がったからといって自己判断で 服用を中止している事が一番危険です。
降圧剤の服用により一時的に血圧が下がっていたのみで高血圧症が治癒したわけとはいえませんので、逆にダイエット法でいうところのリバウンドのように 血圧のアップを招きます。
血圧が一斉に上がる事により色々な合併症を起こしかねません。
薬の服用は医師の指示を守りましょう。
高血圧を改善したい方は李先生の方法をおススメします。



高血圧 頭痛 自宅で改善するには
藤城 博 高血圧 食事法DVD 口コミ 感想
高血圧 頭痛 李先生の自宅で高血圧改善プログラム 口コミ
活き活き生きる健康生活

2010年11月9日火曜日

健康のサイクル

やっと落ち着いた天候になったようです。
大変過ごしやすい季節ですが、でも油断すると気候
が急変するのもこの時期です。
不安定な気候の時にこそ健康に注意しなくては!
暑い時期に暑さのせいだろう、汗をかくのは当たり
前、と季節のせいにして体のケアをほったらかしに
していたのではないでしょうか。
自分の体をじっくりと見つめなおし、健康のサイク
ルを考えてみるのもいいかもしれません。
健康は自然の恵みを受けて作り上げられています。
変化している自然に体を順応させ、素直に自然から
健康がもらえるよう努力しましょう。
体がちゃんと変化に対応できていれば体のバランス
はとれます。

毎日一押しの笑顔で暮らす方法!
健康は財産
M-1育毛ミスト

高血圧のレベル

日々家庭で血圧を測定し、なんだか高めだな……と思ったら、病院に実施して検査をしてもらいましょう。高血圧は放っておくと命に関わる合併症が出てきます。そうならないようにも、早めの治療実施が望まれます。
血圧が高めであった場合、病院で詳しく検査を行います。検査といっても血圧を測るのみではありません。色々な検査を行い、高血圧のレベルを調べます。そのレベルによって治療方法も異なってきますので、医師の指示に従って治療に専念していきましょう。
当然、自分なりに学習もして、高血圧にならないよう予防して行かなければだめです。面倒なのでと通院を途中で中断してしまう事もやめましょう。血圧は正常数値の範囲内にしておかなければ、色々な弊害が出てくるのです。


高血圧 漢方|李先生の高血圧改善プログラムの感想
高血圧 対策|李先生の高血圧改善プログラムの感想
高血圧 下げる|李先生の高血圧改善プログラムの感想
活き活き生きる健康生活

2010年11月8日月曜日

産み分けの方法

ナチュラルな方法で女の子、男の子を産み分ける事が出来るとしたら?
高齢出産なので、二人目は相当キツイ!
出来る事なら、産み分けの方法を知りたい!
このように考えるご夫婦、女性というのは、決して少なくありません。
病院で産み分けの指導を実施しているところも伴います。
でも、実際に問題、病院でも産み分けの方法というのは正しいのか?
そして、それは変化があるのか?
正直疑問ですよね。
私の友人には、病院での産み分けの指導で念願の女の子を授かった!という人もいれば、病院で指導を受けたにも関らず最終的に本来望んだ性別ではなかった!なんてケースも伴います。
世の中一般では、女の子だろうが、男の子だろうが、そういうのどちらだって
いいじゃないか!
って思われるかもしれません。
でも、産み分けの方法を試してでも男の子、女の子が欲しいという
問題を抱えた家庭もあるんです。


男女産み分け 赤ちゃんが欲しいあなたへ・・・
魔法の女の子産み分け術 大石幸子の方法
大石幸子 魔法の女の子産み分け術 口コミ
活き活き生きる健康生活

2010年11月6日土曜日

風邪とよく間違えられる病気に注意しよう

風邪に似た症状で、何の対策も取らずにいたら、
違う病気だったということはありませんか。

鼻水、くしゃみが毎年同じ時期に長く続く場合
には花粉症の場合が多いですね。しかし咳が

数週間続く場合は、風邪のウイルス以外の病気、
マイコプラズマ肺炎・百日咳などの場合があり
ますので注意が必要です。

ほうれい線を自宅で手軽に消す対策法
アトピー性皮膚炎の治療は稲葉式アトピー改善プログラムで
ツインエレナイザーPROでエステ効果を実感
健康な口コミ・健康な暮らしの口コミ

2010年11月5日金曜日

生理痛

「更に生理痛が襲ってくるのか…」と異常に身構えて、それがストレスになる事が要因で起こる症状です。
すなわち、お仕事等のストレスや生活の乱れ等が、生理痛を悪化させる場合があるという訳です。
次の生理がいつかを理解しておくのは非常に大切な事だからですが、痛みの訪れまで待つのは決して良くないという事ですね。
「生理=痛み」と恐れすぎていると、もっと痛みを招く事になるからです。
こんな人は、生理日が近づいてきても、出来る限り生理の事は考えないようにして、生理が始まっても痛みの事を気にしないようにしよう。
そうしなければ、生理が完了しているまでずっと暗い気持ちで、更に強い生理痛を引き起こしてしまいますよ。


生理痛緩和 体質改善プログラム
長谷川まりこ 生理痛がなくなる魔法の方法 口コミ
続木和子 生理痛改善パーフェクトプログラム 口コミ
活き活き生きる健康生活

2010年11月4日木曜日

不妊症の治療

不妊症の治療は、大幅に「一般不妊治療」と「高度生殖医療」に分けられますが、ここでは一般不妊治療に関して述べる事にし、高度生殖医療に関しては別途述べる事にします。
 初診時スクリーニング検査や系統的不妊症検査で子宮、卵管や卵巣の器質的異常が存在し、これが不妊要因と言えると診断された場合、早めの摘出術あるいは形成・修復手術を考えます。更に、排卵障害に対しては排卵誘発剤の使用が、男性因子に対しては人工受精の併用が考慮されます。これらの項目をふまえて、次に述べるステップアップ治療に入ります。


不妊 鍼灸|譚定長の妊娠成功ガイドブック 感想
不妊治療 漢方|譚定長の妊娠成功ガイドブック 感想
不妊治療漢方|譚定長の妊娠成功ガイドブック 感想
活き活き生きる健康生活

2010年10月27日水曜日

お腹ぽっこり

ぽっこりお腹を解消するためには、腹筋ですが
腹筋って正しくやらないと腰を痛めたりします。
やり方を間違えると腰をやられるばかりか、ぽっこりお腹にも効果は表れることは無い。
ストレッチ法を正しく身につけるといいですよね。
スポーツクラブなどへ通ってプロから教わるのがいいでしょう。
食欲の秋はついつい食べ過ぎてしまうので、注意が必要です!!


喘息克服プログラム
藤城博 血糖値
ビタミン生活
健康で過ごせる毎日のありがたさ

2010年10月25日月曜日

骨盤のゆがみを整えよう

骨盤がゆがんでいる人とそうでない人とは、たったそれだけの違いで太った印象に見えたり、やせた印象に見えたりしてしまいがちです。

骨盤のゆがみがたるんだ印象を与えてしまうその理由は、骨盤がズレている体の場合、筋肉や脂肪もそのゆがみと一緒にズレてしまうからです。

たとえば、美しいヒップラインをつくるための筋肉が骨盤のゆがみにより骨盤の外側へ流れてしまった結果、横に張ったオバサンっぽい腰周りなってしまったりするのです。

ゆがみのない骨格の上にある筋肉は、体重が変わらなくても、あなたの体をスッキリ美しく見せてくれます。

ツインエレナイザーPROでエステ効果を実感
骨盤矯正はカラダファクトリーの骨盤サポートパンツで
アロマシャンプーで頭皮ケアをはじめよう
健康に関する興味ある話題を集めます

2010年10月24日日曜日

視力回復トレーニング

最近ではレーシック等の近視補正手術も人気で、タレント等も施術に臨んでいます。でも、まだ安全面での心配は残りますし、20万円ぐらいの高価な療養費も弱点になってきます。レーシックの眼科でトラブルが起こったとうニュースも良く目にしているのではないでしょうか?更に、メガネやコンタクトレンズにしても長期間的に見た場合、高価なコストがかかってきてしまいます。そこで、近年見直されてきているのが視力回復トレーニングだからです。当然「トレーニングで近視は治るのか?」と訝しがる方が少なくないとは考えます。でも実際視力が回復したという方が多々いるのは現実だからです。シンプルかつ安全でコスト的にも安い、これらの方法を一度お試ししている価値は大きいのではないでしょうか


川村明宏 視力回復の効果
川村明宏 視力が良くなる方法
川村明宏 ジニアスeyeで快適生活
活き活き生きる健康生活

2010年10月22日金曜日

レーシック

レーシックでの視力回復手術は日本での歴史がまだ浅く、長期間に渡っての安全性が確立されていない為、リスクがあるかもしれないと言う医師もいます。視力回復手術を行った50年後の安全性や副作用等は判明していないのも現実です。
そのほかの視力回復手術のリスクとしては、角膜を削りすぎる事による遠視や、二重像を生ずる可能性もあると言う事です。長期間に渡るドライアイを発祥したり、視力回復変化が出なかったりという事も伴います。
視力回復手術のリスクは非常に低くなっていますが、こんな事が起きるかもしれないと言う事を分かって、手術を受けるのが大事です。



川村明宏 ジニアスアイで若々しく
ジニアスアイで生活改善
14日間視力回復プログラム 驚きの効果
活き活き生きる健康生活

2010年10月19日火曜日

セルライト

成人女性の8割の人にあると呼ばれるセルライト。その要因はおもに「代謝減退型」「食事問題型」「エクササイズ不足型」「環境原因型」の4つに分けられます。まずは、そのなかで何が大切な原因となっているかを探り、あなたのセルライトを分析してください。各疑問のうち、3つ以上あてはまるものがあれば、あなたが該当しているのはそのタイプです。原因が複数のタイプに該当している場合は混合タイプになり、あてはまる事項がさらにも少なくないものが、あなたのセルライトに最大の影響を及ぼしていると考えましょう。



安田 美和|モデ痩せダイエット方法の秘密
小倉遥|モデ痩せダイエット方法の内容
藤田萌子|モデ痩せダイエット方法の感想
活き活き生きる健康生活

2010年10月18日月曜日

高血圧の治療

初診時に血圧が高い場合、日を変えて再び血圧検査を行います。並行して血圧のレベル、臓器障害、合併症の危険因子をチェックし、心血管危険性を総合的に判断します。
初診時の血圧が140~159/90~99mmHgで、ほかの臓器障害や合併症が見当たらない患者を低リスク患者と分類します。この場合は、生活慣習の修正を行い、3ヶ月以内に血圧を再測定します。この間に血圧が正常値にもどる事もありますが、140/90mmHg未満に下がらない場合は、3ヶ月後に降圧薬を実施します。
初診時の血圧が160/100mmHg以上であれば(中等リスク)、1ヶ月後に血圧が下がらない場合は降圧薬を実施。180/110mmHg以上の重症高血圧であれば(高リスク)は、直ちに降圧薬を実施します。


高血圧 改善|李先生の高血圧改善プログラムの感想
早朝 高血圧|李先生の高血圧改善プログラムの感想
高血圧 合併症|李先生の高血圧改善プログラムの感想
活き活き生きる健康生活

2010年10月12日火曜日

高血圧症とは

収縮期血圧が140mmHg以上、拡張期血圧が90mmHg以上のいずれかのとき、高血圧症と診断される。血圧は変動しているので、さまざまな条件下で測定して判断している。わが国で治療を受けている人を疾患別に比べると、高血圧患者数が最も少なくない。
本態性高血圧症と二次性高血圧症に分けられる。
前者はストレスや不摂生等による肥満、のぼせ症、便秘、イライラ等の背景があり、血圧調節機構が正常に働かなくなっている。後者は糖尿病や高脂血症等が要因で起こる。

李先生の高血圧改善プログラム 感想
高血圧 めまい|李先生の高血圧改善プログラムを実践して・・・
最高血圧|李先生の高血圧改善プログラムの感想
活き活き生きる健康生活

2010年10月10日日曜日

にきびの出来るわけ

ニキビの原因は色々なですが、女性の場合、生理前にはニキビができやすようです、この「生理前のにきび」は女性ホルモンの分泌が生理周期で変わり、ニキビの発生原因となっています。
出産や妊娠等に必要な女性ホルモン、プロゲステロンは、皮膚の下の角質を厚くしまた、皮脂をたくさん出すようになります。大切なプロゲステロンですが多くなりすぎると、排卵終了後次の生理までの間ににきびができやすくなるのです。
またニキビができやすくなるのは、ストレス、添加物に含まれる有毒物質、飲酒や喫煙による解毒作用の低下等一因になります。
解毒作用が弱まり皮膚の菌に対する抵抗力が低下してビタミン不足となります。すると黄体ホルモンを壊す力がなくなって、皮脂が異常に増える様になるのです。
ニキビの原因に便秘にもあります。本来排泄すべき毒素が便秘になると、排出されず皮膚表面に出てきて、そこでニキビができるようになります。
おやつ等で甘いものをたくさん摂りすぎるのも菌に対する抵抗力が落ちるのでにきびの原因となります。
睡眠不足による肌のカサカサ、紫外線によるアクネ菌も、ニキビを悪化させる原因となります。
バランスの良い食事を取り、規則正しい生活をして、早めにストレス発散させる様に心がけることはニキビ予防にもつながります。

Beautiful ダイエット!
サプリメント、正しく選んでますか?
美容・エステ・若さを保つ
頭皮の悩みを断つ!

マーガリンは危険なたべもの

マーガリンはトランス脂肪酸の含有量が多い食品の代表格
ですが。日本もやっと含有量表示の方向に動き出しました。

トランス脂肪酸は心臓疾患や現代病の一因である可能性が
指摘されており、欧米ではすでに食品中に含まれるトランス

脂肪酸の量を表示することが義務付けられたり、食品中に含
まれる量の規制が行われています。パンにマーガリンを塗っ

て食べる習慣のある人は注意が必要です。

アロマシャンプーで頭皮ケアをはじめよう
豆乳クッキーダイエットで-4kgやせる
ヌーラで加齢臭・汗臭・ワキガ臭対策
健康な口コミ・健康な暮らしの口コミ

2010年10月4日月曜日

プロペシアとパルテノライドの発毛力は

30歳もすぎ薄毛で悩んでいたところに、あの爆笑問題がコマーシャルしているのが目に飛び込んできました。「30代の抜け毛や薄毛・・・」という言葉に驚きました。30代の薄毛なんてそんなにいないだろうと、ものすごく羞恥心をもっていたからです。テレビでコマーシャルしているということは、私以外にもたくさんの人が悩んでいるのだろうと想像できました。インターネットで色々と調べると、飲む発毛剤プロペシアとパルテノライドと2つのものが私の心を釘付けにしました。プロペシアやパルテノライドの通販サイトを見ていくうちに、なんか勇気がわいてきました。薄毛をあきらめずに治していきたいと思います。

2010年10月2日土曜日

半身浴しませんか

半身浴は下半身をできるだけ伸ばし、みぞおちあたりまで
お湯につける入浴法です。この時、湯温は38~40℃のぬる

めがベストです。半身浴は脳の視床下部を刺激して副交感
神経が働くので、疲労回復や不眠解消にもピッタリです。

入浴時間の目安は20~30分間です。血液が体内を一巡する
のにかかる時間が約1分間ですので、20~30分間お湯につ

かることによって、温かい血液が体内を20~30回巡り、
身体が芯まで温まりますよ。

玉川温泉の効能を自宅で体感できる玉川の花湯
マイケアの青汁は明日葉なので飲みやすい
アサヒローヤルゼリーSAI48でいつまでも若々しく
健康第一、ヘルシー通信

2010年10月1日金曜日

高血圧と腎臓機能

高血圧患者の方で腎硬化症や慢性腎不全を発症する方は多く、近年高血圧によって罹患する方の数は増加し続けているようです。慢性腎不全は腎機能が回復しない状態ですから人工透析が必要で、治療費や生活への負担も大きいとされ、腎不全になると血圧も更に上がってしまいます。

二次性高血圧ではホルモンの異常分泌などで腎臓機能が悪化し、血圧が上がる場合もあり、腎炎や血栓、血管が狭くなることが原因の腎血管性高血圧になる方もいます。

李昇昊 高血圧改善 中川卓爾 首痛・肩こり治療法 プラセンタ100 

高血圧は自分では気が付きにくいケースが多いことが知られますが、また、腎臓も症状が進んでも自覚しにくいとされ、普段から定期健診を受けておくことが大切でしょう。高血圧の治療を受け、降圧剤などで血圧コントロールする事が腎臓機能を保つポイントとされます。

心と体の健康生活

2010年9月29日水曜日

アレルギー性鼻炎といびき

アレルギー性鼻炎は、くしゃみや鼻水、鼻づまりなどの症状があり、治療や予防を行わなければ、日常生活に影響を及ぼすほど悪化してしまうことがあります。

アレルギー性鼻炎が原因で、寝ている時にいびきをかくこともあります。いびきは、自分で自覚することが難しく、人に言われなければいびきをしていることに気がつきません。

金井英之 あがり症 酒井和彦 腰痛改善 佐藤信雄 耳鳴り・難聴・めまい改善術

いびきをかいていると熟睡しているように思われがちですが、実際にはいびきをかいている時は、軌道がふさがって空気の通りが悪くなり眠りが浅いようです。

健康が一番!メタボ解消を考えるブログ

2010年9月25日土曜日

蝸牛型メニエール病とは

蝸牛型メニエール病とはメニエール病の手前の段階とも言われ、最初は比較的症状が軽く、低音難聴や耳鳴りなどといった内耳の障害が起こっている状態になります。蝸牛とは内耳にあるリンパ液で満たされている感覚器官になり、中枢神経に情報を送る大切な役割を担っている場所になっています。

続木和子 口臭改善 下園壮太 うつ改善 血糖値対策 うるウォーター

蝸牛型メニエール病になってしまうと難聴になり、低い音が聞き取りにくく、逆に高音が非常に不愉快に聞こえるようになります。また耳鳴りも酷く、常に低い音が耳の中から聞こえてくるといった症状に悩まされるようになってしまいます。

健康優良

2010年9月23日木曜日

アレルギー性鼻炎の薬による治療方法は、主にステロイド剤が処方されています。アレルギー性鼻炎の症状によって処方される薬は異なりますが、副作用などの点をしっかり理解した上で服用することが大事です。薬物療法であまり効果が得られない時は、手術を行う場合もあります。鼻粘膜の切除やレーザーによる治療が行われます。

ミラクルニノ どくだみ青汁酒  コソアソープ


アレルギー性鼻炎の減感作療法は、抗原エクスを繰り返し注射することでアレルギー反応を抑えていく方法です。半年から3年くらいの期間がかかり、少しずつ体質改善していくことを目的とした治療方法です。

活き活き生きる健康生活

2010年9月22日水曜日

体重の変動は気になるものですが、数字よりその中身が重要です!

体重の維持のポイントは「筋肉」の量。

筋肉量が減ると、じっとしている時に消費する「基礎代謝」が落ち、太りやすくなります。
年齢を重ねると太りやすくなるのは、この筋肉量の低下が原因です。

筋肉が少ない状態でウォーキングなどの有酸素運動をしても、効率よく脂肪が燃焼されません。
歩いてもなかなかやせないという人は、まずは筋トレをしてみては!?


のど クラミジア
筋トレ 期間 効果
シューバン 効果
七転び八起きダイエット 何度でも出来るダイエット

2010年9月19日日曜日

肩こりの解消法

肩こりでみられるように、筋肉が硬くなりこりが生じると、
血行が悪くなり、そうなると筋肉への必要な酸素や栄養が
運ばれなくなり、酸欠状態に陥ります。これが、肩こりを

慢性化させるきっかけとなるのですが、慢性化を予防、解消
するために、自身で筋肉を動かす必要があります。

肩こりに効果的な筋肉を、半ば強制的に動かすことによって、
筋肉のもつ収縮・弛緩の働きを促します。すると筋肉の血行
も促進され、過度に緊張した筋肉がやわらかくなっていき、
こりが楽になります。

骨盤ウォーカーベルトで即やせ・楽やせしましょ
豆乳クッキーダイエットで-4kgやせる
ACOYOGA DVDセットで自宅で簡単ヨガ
健康であるために

2010年9月18日土曜日

体を守る方法

いつも鍛えよう、鍛えようとしている、この体。


最近は、少し視点を変えて、体を守るということも
考え始めています。


やはり、そろそろ生活習慣病なども気になるお年頃ですから(笑)


でもイロイロ調べていくと、結局のところ、「運動」ということになるんですよね。


その強度が、有酸素運動程度なのか、
筋肉にかなりの負荷をかけるレベルなのか、の違いはありますが。


なかなか、食事面から、完全に対策することは難しいですから、
その分、運動面で調整しようと思う今日この頃です。

根本武雄 根本式糖尿病治療法

スキンシップ大百科 日高英治

浜田修司 催眠ダイエット

いびきストップ完全マニュアル 斎藤淳

2010年9月17日金曜日

まだ若いモンには負けんっ

体を鍛えるのにも、2種類ありますよね。


健康な体を、さらに強く健康にしようとおもう運動。

逆に、衰えてきた体を実感して、せめて現状維持するために・・・と思ってする運動。


最近、だいぶ後者が増えてきてしまった感がありますが、

まだまだ若いもんには負けませんよ!


・・・このせりふが、既に初老だというツッコミはいりません(笑)

食事療法不要の痛風治療法 納光弘

山本正子 飛蚊症改善プログラム

朝部桂子 腰痛克服マニュアル~腰痛解体新書~

アイトレーニングラボ 視力回復パーフェクトアイ

2010年9月16日木曜日

ゴルフと健康:高血圧症患者の血圧を上げないゴルフ

高血圧症の私がゴルフをする時に血圧を上げないで済むように考えていることがあります。

それは失敗して「カーッ!」となることを少なくすることです。

もろんラウンドすれば失敗はたくさんしますが「カーッ!」となる失敗とは別です。
大抵はアプローチとパットであることが多いですが。

さて、今日の「カーッ!」は、ライの確認。

「カーッ!」となるとき、とりもなおさず血圧が上がるときとはアプローチの場合が多いと前述していますが、
その原因を探ると打つ前の情報収集においてズサンであることがしばしばあります。

平地であっても同じスイングが中々できないアベレージゴルファーにとって、ティショット以外に平地が見込めない
フェアウェイでのショットは容易なことではありません。

それにも関わらず「どんなライからのショットになるか」の情報が少なければ、なおさらショットの成功は望めませんね。

ダフって「カーッ!」、トップして「カーッ!」は当たり前なんです。
そんな当たり前がなぜできなのか?

ショットした後で振り返ると「あぁ~左足上がりだったんだ!」「あぁ~○○○だったんだ~」なんてことが多くて。


谷将貴の「ゴルフ非常事態宣言」理論と実践
横田真一の「アプローチショットのコツ」
アプローチ バンカーショットの極意を横田真一プロが伝授します
ゴルフレッスン人気ランキング

2010年9月15日水曜日

コナミスポーツクラブ

コナミスポーツクラブでは、随時、入会キャンペーンを行なってますよ。体験が出来るコナミスポーツクラブではたくさんのスポーツをすることが出来ます。フィットネス、テニス、バスケット、サッカー、ダイエット、子供スポーツ、趣味、ダイビング、エステ、とにかくたくさんのスポーツを体験して、自分の好きなスポーツを洗濯することが出来ます。

フルマラソンに挑戦 リターンティー ゴルフ上達プログラム

コナミスポーツクラブは全国で208箇所という施設を持っています。コナミスポーツクラブの会員となれば、その会員カードでどこの地域でも汗を流すことが出来ます。また、運動塾というお子様専用のスクールがあります。体を動かす機会が少なくなったお子様に、体、頭、心という健全な発達を促す、という目標を持ってスクール運営しています。

2010年9月13日月曜日

残業や自宅での仕事にも耐えられるように体を鍛える

仕事で成果を残すためにも、

体力はとても重要です。

体力がないと、長い時間働けないですからね。


仕事は時間じゃない!成果だ!という人もいますが、

特に、まだ思うような成果が出ていないような人は、

まず時間を多く働くのが吉ですね。


そのうち、質が量を凌駕するようになりますから。

それまでは、とにかく量をがんばることですね。

そのためにも、体を鍛える必要があります。

サービス残業代・未払い残業代請求 小竹広光

平岡直起 元ガンバ大阪 totoGOALマスター

町田ゆういち 好きな女の子を自分の彼女にする方法 【FLS】

高橋徹 体の中から生き生き!息スッキリ!イキイキトーク(著:菊地芳昭)

2010年9月11日土曜日

減量のワンポイント

減量は体重数値よりも見た目のプロポーション重視のほうがモチベーションの保持ができますね。それはそうとさやいんげんなどの多量の野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、脂が落ち、太りにくくなります。 料理も手軽なのでうれしいです。現在始めた耳つぼダイエットの効能を手助けする目的で、大根などのベジタブル中心の食べものに切り替えたいなと思うのですけどね。


踏み台昇降は、下半身のダイエットに効能があるスポーツで、しかも有酸素運動なので、全身のエクササイズにもなります。台を準備するだけですから簡単で経済的です。とても容易だけど結構効用があるのが、足上げダイエットです。手法ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるというトレーニングです。


いくら破格のものがあるからといっても、ダイエット器具はお金がかかります。正しい方法に配慮していればお金を出すことは重要ではないはずなのですけどね。どうやら、とにかくねじるエクササイズをすることに利点があるみたいです。二の腕もヒップもねじりが効果絶大みたいですね。とにかく体の中の基礎代謝を発達をしてからだに筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。三日坊主は解消したいですね。1ヶ月間とかのエクササイズにはモチベーションの保持と計画性が重要でしょう。



女優と芸能人のダイエットはモデルが痩せるモデ痩せ
宮本千寿子のトータルビューティーワーク
自宅で簡単にできる山田式骨盤ダイエット法
ダイエットに挑戦 ダイエット百科
メタボリックシンドロームを解消しよう


お勧めブログ
無病息災♪健康イチバン
健やかな生活がいつまでも!

2010年9月7日火曜日

ゴルフと健康:高血圧症患者の血圧を上げないゴルフ

高血圧症の私がゴルフをする時に血圧を上げないで済むように考えていることがあります。

それは失敗して「カーッ!」となることを少なくすることです。

もろんラウンドすれば失敗はたくさんしますが「カーッ!」となる失敗とは別です。大抵はアプローチとパットであることが多いです。

さて、今日の「カーッ!」は、病気もゴルフも悪い自分を思い描いてはいけない、について。

「病は気から」とは昔から言われている諺ですが、これは病だけに適用されるものではないようです。

人生訓に、「人は自分が思い描いた通りに生きる」ともあり自分の生き様をみると当たっているように思えます。

これは自分自身が意識してる事とは関係なく、潜在意識によるものらしい。

ゴルフの練習で難しいことばかりやっていると、失敗ばかりしている自分が潜在意識に刷り込まれて、本番でも失敗ばかりするようになる。

練習は良いイメージを持てるようにするのが一番。やさしい練習でも確実にできるようにすることが大事なんですね。

花道からのやさしいアプローチでザックリやトップを繰り返えし、「カーッ!」で身もだえするのは練習方法が間違っているのかも。

病も快方に向かう自分を思い描き、悪化することは考えないようにしましょう。

世界最新ゴルフ上達プログラム
倉木真二の「パッティングの真実」はパッティング上達方法の真髄
安楽拓也のゴルフスイング理論
池田貴久の「手っ取り早く90を切るゴルフ上達法」

2010年8月20日金曜日

驚異のスピード、角度調整の優秀ルームランナー!

健康器具がおすすめするのが、ジョンソン・ルームランナーというアイテム。
これをおすすめしたいのには理由があります。
他のものとは違い、か~なり興味深い部分があるのです。

あまりここでグダグダ解説をするのもイヤなので、実際にご自分でチェックしていただくのが一番良いと思います。
詳しくは「ジョンソン・ルームランナー」で検索していただくか、ジョンソン・ルームランナーのページを見て下さいね。
とにかくおすすめ!!します。

なぜジョンソン・ルームランナーをもっと早く知ることができなかったんだろう・・・と思っているんですが、今の世の中、インターネットにはとんでもない量の情報があふれているので、貴重な情報を見つけられにくくなっているんですよね。
便利な世界になったのはいいのですが、こういうところに落とし穴がありますね・・・・。

まさに諸刃の剣です(^^;)


驚異のマラソン上達法

サミー大塚】フルマラソン

オーケンウォーター

コスモウォーター

やずや 養生青汁

生活習慣を改善して、徹底的に健康になる方法

ズバリ!体が資本!!健康第一☆

2010年8月19日木曜日

脂肪燃焼に効果のある運動

増えてしまった脂肪をスポーツなどの運動で燃焼させるとダイエットができます。

そのような余計についた脂肪を燃焼させる為の法方とは、どんなものでしょうか。
食事の制限をすれば脂肪は減りますが、同時に筋肉までもが減ってしまうのが問題です。

筋肉を減らすことなく脂肪だけを効率よく燃焼させるには、効果的な運動をする事が
必要不可欠です。

脂肪のみを減らすようにすると健康的なダイエットが可能になるわけで、その為には
食事制限とともに運動を行うことも大事なのです。

ダイエットのための運動には、脂肪燃焼のための運動のほかにも様々な効果があります。

運動によってエネルギーが消費されるので、基礎代謝を高めることができます
効果的な運動により基礎代謝を高めることで、太りにくい身体をつくることが
可能になります。




山本幸治 ボウリング最強上達バイブル
テニス上達法 プロフェッショナルテニス理論
ゴルフ上達法「ゴルフ脳」強化プログラム
八田永子 柔軟体操 ストレッチ

2010年8月18日水曜日

米で10代の難聴が急増

米国で10代の若者の難聴が急増しているという調査結果が、米国の医学会誌に発表されました。

難聴を持つ若者は1994年の時点で20人に1人の割合だったのが、2006年までには約5人に1人に当たる推定650万人へと急増したそうです。

原因はまだ究明されていませんが、若者に人気のデジタル音楽プレーヤーの影響は無視できないと専門家は言っています。あなたは大丈夫ですかipodの音量。

ACOYOGA DVDセットで自宅で簡単ヨガ
HGH21-Programでバストアップしましょう
ピュアハーバル・ヘアカラー100は素手で白髪を染められます
健康に関する興味ある話題を集めます

2010年8月14日土曜日

骨盤矯正

骨盤矯正はどこも同じではないようですね。
骨盤は寛骨と仙骨が組み合わさってできたもので
その骨盤に、どう力を加えれば正しく、効果的に矯正できるか・・・
一言で骨盤矯正とは言いますが、色々な矯正方法あって
どれが正しいとされているのか難しいところでもありますね。




ボニック

アサヒローヤルゼリー

脱毛器

万能茶

多すぎる情報

いま世の中が不安定で健康を失っています。
日本の社会が”うつ病”という病にかかっているのでは。
日本の政治がこの病に冒されているように思えます。
自分自身を失って右往左往し、政策が判らなくなってい
ます。
不安ばかりの社会で、せめて個人では自分を見失わない
ようにしましょう。
本来持っている身体の潜在能力を大切にし、肉体、精神、
心、心身のバランスを失わないようにしましょう。
多すぎる情報に振り回されないで過去に学びましょう。
古き良き時代を思いめぐらすのも必要です。
貧乏は宝かもしれませんね。
メタボ、ダイエット、などの言葉ありませんでした。

美しく健康に生きるライフスタイル
健康は財産
Body Work Theory

2010年8月13日金曜日

進化するコンビニ

ローソンでは、日中は薬剤師が常駐する店舗を
オープンしたそうですよ。

調剤薬局チェーンと提携した店舗なのですが、
夜間、薬剤師がいない時間帯でも、
24時間体制のコールセンターで薬剤師が待機
テレビ電話で顧客対応できるのだとか。

どこまで進化し、どこまで浸潤していくのか
コンビニモンスターはますます進化するんですね。

バスト
受験
手汗
こころの健康

グリコプロテイン

グリコプロテインは、グリコから出されているプロテイン食品の一つです。プロテインとは、タンパク質のことを指しますが、トレーニング用として市販されているプロテインには、タンパク質だけでなくて、炭水化物や脂質なども含まれていることが多いようです。

プロテインを摂取すると、筋肉の発達を助け、脂肪をつきにくくする効能があります。もちろんタンパク質は、普段の食事からも摂取することができます。

タンパク質は、主に肉類、大豆、卵、牛乳などに含まれています。しかし、トレーニングでタンパク質をたくさん摂取したい場合、市販されているプロテインは手軽に利用できるので人気があります。グリコプロテインは、パウダータイプなので水に溶かして飲んだり、料理にふりかけたりして使用します。

プロテインにはパウダーのものや、ドリンクタイプ、ペーストタイプなどまで色々です。なかにはチョコレート味のお菓子のようなものまであります。プロテインはダイエットで肉体改造するときには積極的に摂取したい成分ですが、グリコプロテインは主にハードに体をうごかす人向けです。


意思が弱いほど痩せる!自宅でできる簡単ダイエット
神谷尚志の骨盤矯正ダイエット
尾関紀輝の1日9分☆Men'sメンズダイエット
赤城由希美の7日間脚やせプログラム
安田美和のモデルのキレイ痩せ法

お勧めブログ
つれづれざつざつ情報
ライフスタイルを楽しもう

質素な生活を

お盆がやってきました。そして夏休みです。
先祖を思い出す時でもあります。
過去の質素な生活をしていたことを思い出す時でもあ
るのです。
貧乏だったかもしれませんが、先人達が残した知恵を
大切にして生きてきたのです。
いま便利になり、つい最近までは使い捨ての時代と言
われてきました。
お金を出せば何でも手に入ります。
新鮮な材料が安く手に入らなくなってきているのです。
いま何か変なのです。
普通に生活していると脂肪がつきメタボな体型になり、
これを改善するために時間とお金が必要になってきて
います。
今の普通の生活を見直し、過去の貧しかった時、新鮮
な食材が安く手に入った時を参考にしてみましょう。
きっとダイエットというコトバが亡くなります。

毎日一押しの笑顔で暮らす方法!
ダイエットと食事の関係
スタイルエクサ+K

2010年8月11日水曜日

ボディに良いスポーツと食べ物

カプサイシンは唐辛子の辛味成分であり、有酸素系運動と併用することで、高い体脂肪燃焼効果が期待できます。ピーマンなどの野菜や五穀米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはつぼとなります。

そういえば、完璧主義の方は少しの失敗でモチベーションを継続出来なくなりますから、気楽に楽しんで体操を行うことが肝要でしょう。ひそかにフラフープでの減量が好評です。フラフープを回すことにより体の表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられて、体脂肪消費をサポートして痩せやすい体質になります。好評のWiiスポーツでダイエット効果があったという評価もあるので、楽しみながら痩せたら幸せですね。

知り合いは過度のトレーニング では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、急激にスポーツ するのは止めましょう。痩身は体重数値よりも見た目のスタイル重視のほうがモチベーションのキープができますね。


妊娠率92%の超妊娠法
根本式糖尿病治療法
竹宮秀紀の「竹宮式 手・足ツボ10分 腰痛克服法」
新田義治の5分で改善できる恐怖症克服法
大滝 保の脱!!恐怖症プログラム

お勧めブログ
つれづれざつざつ情報
覚えておこう♪ 雑学ブログ

2010年8月8日日曜日

体内で時を刻む

人間の身体のサイクルである、朝起きて
夜になると眠気を感じるのには、
大きく分けると2つの要因があるんです。

一つは睡眠促進物質であり、長時間、頭を使って
これが脳の中にいっぱいたまると
休めるために眠ろうとするんです。

もう一つは体内時計でこれはだいたい24時間の周期で
目覚めと睡眠のリズムを刻んでいるんですね。

紅珠漢
オリゴ糖
デオラ
アフターシェイブローション

やめられない原因

たばこをやめられない原因は、吸い続けることによる自分の未来をリアルに想像できないことなのでしょうか。
米・イェール大学の研究者が、長期的に思考し自分の健康の未来を想像できない人は短期的な思考、つまりすぐには健康が悪化しないたばこを吸うことによって得られる感覚に左右され
結果、禁煙に失敗する確率が高いのだそうです。


ホワイトニング
高校受験
手汗
健康で過ごせる毎日のありがたさ

2010年7月27日火曜日

視力回復

視力回復と言うと、皆さんはどういったものを思い浮べますか?私はまずレーシックと言う視力回復手術を思い浮かべるのですが、あれを受けようとしている方は結構多いのではないでしょうか?私も一時期は憧れていたのですが、レーシックは「一生に一度しか受けられない人がほとんど」と言われるほど角膜を大きく削る手術なんです。

視力回復
アイトレーニング
楽々!視力アップマニュアル
効果

縁日の誘惑に要注意

縁日に涼みがてら出かけて、屋台に並んだメニューを食べ歩き、なんて考えているあなたに要注意ですよ。実は屋台の定番メニューって高カロリーのものが多いんですね。おやつのような感覚で食べ歩くうちに、1日の摂取カロリー量を超過してしまう事態も容易に発生しそうです。焼きそば、お好み焼き、たこ焼き、アメリカンドッグなど、やはり炭水化物系は高カロリーなようですよ。

プラソン
インドエステ
ポリフェノール
健康な毎日を送ろう

2010年7月20日火曜日

スポーツは物理学!?

子供が野球をやっています。

同じチームのお父さんでゴルフをやっている人がいます。

このお父さん、専攻はゴルフなのに

野球も上手なんです。

お父さんいわく、

「原理というか倫理は同じ」だそうで・・・

前にテレビで世界で活躍しているバイオリニストの若い男性を紹介していました。

その方はバイオリンの他に空手をやっていました。

その人は「空手は物理学」と言っていました。

何か共通するものを感じませんか?


バンカー、アプローチが上手くなる方法
魔法の法則で飛距離を伸ばしましょう【ゴルフ】
サッカースクールに通わなくてもDVDで自宅で練習できます。
【サッカー】動き方を的確にすれば試合で勝てます。

2010年7月19日月曜日

ドライアイ対策について

年齢が高くなるにつれて、涙の生産量は減少し、蒸発量は増える
傾向になります。これがドライアイです。ドライアイになると、

目の表面に異物が侵入したり、傷つきやすくなるため、疲れ目と
感じる場合も少なくありません。このようなドライアイ対策には、
日頃からの以下のような生活改善が有効です。

・室内の乾燥防止
・VDT作業中は下方視を心がける
・タバコの煙に注意する
・意識してまばたきする

カフェブロッサムで腸内洗浄をしましょう
腸内洗浄スターターセット&コロンキットでデトックスダイエット
カフェコロンでかんたん腸内洗浄
楽々健康になりたい私のメモ

筋肉をつけるためのストレッチ

身体を鍛えるというと筋トレでムキムキに!っていうイメージですが、筋肉をムキムキにさせるためにはストレッチも必要なんだそうです。

「トレーニングで体に負荷を与え続けると、筋肉が萎縮した状態で硬くなってしまいます。そこで、筋肉の萎縮を解消するためのストレッチ運動が必要となってきます」

「ストレッチ運動は、正しい方法で行うことでケガの予防やパフォーマンスの向上、疲労回復など高い効果が見込めます。日本人はトレーニングで体を大きくすることばかりを意識しがち。欧米などでは、ウエイトトレーニングと同等の時間をストレッチ運動に割く傾向があります。」(コナミスポーツクラブ 目黒)

ストレッチの基本動作のポイントは、勢いをつけずに自然な呼吸を意識しながら10秒間その状態をキープする。無理に伸ばすと筋を痛めてしまうので、痛くなる直前で止めるだそうです。

ストレッチをしっかりやることが筋肉ムキムキにつながるんですね。


八田永子さんの八田式ストレッチその効果

健康優良
健康雑学日記

2010年7月17日土曜日

バレリーナも実践する腰痛解消法

腰痛って本当につらいですよね…
毎日の生活にも支障をきたしますし、趣味や
仕事に専念できないですもんね。
病院や整骨院に行っても毎回費用がかかります。
だったら自宅で取り組める古澤孝一郎先生の腰痛治療術を
試してみませんか?
バレリーナやプロスポーツ選手も治療している先生なんです。
腰痛に関する本を読んで実践するよりも、確実ですよ!
痛みのない生活を取り戻すために、1ケ月実践しませんか?

【古澤孝一郎】30万人の腰痛を治療した腰痛治療術とは?

山田義則の『わきが改善マニュアル』手術なしで自宅で治せます!

山田雄一の『痛風改善プログラム』食事と酒を我慢しないで痛風を治す!

健康生活

夏までに体を鍛えてソフトマッチョ

もう夏到来してしまいました。
なんとか、海に行くまでにこのぽっこりお腹を何とかしたいものです。

正直水着を着たときに残念ですものね!
それには日々のトレーニングと思いがちですが、
じつは体を鍛えるものすごく効率的な方法があるんです

今までは漫然とやっていたトレーニング
全然続きませんでしたよね?

しかし、この方法を知ってしまうと・・・。
海田善文 こっそりソフトマッチョ 60日筋トレマニュアル

松下兄弟 夏までにこっそりソフトマッチョ 「週1回30分筋トレプロジェクト」でTシャツの似合う体になる
小熊式 初心者でも手っ取り早くダーツ上達する方法

初心者のゴルフスコアアップ 世界最新ゴルフ上達プログラム

2010年7月11日日曜日

朝、上手に起きる方法

しっかり目覚めるためには、強い朝日を浴びてメラトニンの分泌を
抑えることが必要です。 目覚し時計をつけてもなかなか起きられ

ない人は、窓際にベッドを寄せてみましょう。起床時間になったら、
寝ぼけながらもカーテンを開けて光を浴びれば、すっと眠気が飛ん

で起きられるようになります。そして、起床後は家中のカーテンを
開け放ち、部屋に朝日が入るようにしましょう。

女性のための10日間水虫撃退法

城 由紀子の自宅でフラレッスン
ダイエットで痩せた後も太りにくい体を作る方法
健康に関する興味ある話題を集めます

2010年7月5日月曜日

吉岡弘の筋トレ

筋トレってつらいわりに思ったようなところに筋肉がついてくれなくて歯がゆい思いをしませんか?

わたしも背筋をつけたくていろいろとトレーニングしたりしていましたが、背中は見えないので、いろんなトレーニングをやっても効果がいまいち得られないというジレンマを抱えていました。

吉岡弘さんの筋トレマニュアルに出会うまでは。でもこのマニュアルで、どこをどうやって鍛えるのが一番いいのかがわかるようになって短期間に背筋力を鍛えることができました。

八田永子の柔軟ストレッチ
赤嶺哲也 テレアポ
青汁三昧の口コミ
医者に頼らない生活

快適に眠るための方法

雨が降れば湿度も高くなり、不快指数が急上昇する季節ですね。
このような状況で気持ちよく眠るためには寝室の環境を整える

ことが大切です。心地よく眠るには、室温は26度以下、湿度
は50~60%が理想的です。寝床に入る前からエアコンを入

れて温度と湿度を調整し、寝ついてからも3時間くらいはこの
環境を保つようにしましょう。

前髪のくせ毛を改善する方法
八田永子の即効!柔軟力UPのためのストレッチ法
ED治療薬通販サイトへようこそ
健康優良

視力回復の可能性を再確認!

1日2時間「マリオカートDS」で遊んだ結果、弱視が250%改善された――そんな驚くべき報告がイギリスより寄せられています。

イギリスに住む6歳のベン・マイケルズ少年は、4歳の頃から片目にひどい弱視を患っており、右目がほとんど見えない状態だったそう。そんな彼が専門医から指示された治療とは、「見えている方の目をアイパッチでふさぎ、1日2時間、ニンテンドーDSの『マリオカートDS』で遊ぶこと」。その指示どおり毎日2時間「マリオカートDS」で遊んだ結果、ベン少年の右目は1週間で250%もの視力回復を達成したそうです。

常識的な思い込みや発想ではとても説明の付かない結果です。
やはり、常識にとらわれすぎないマインドというか発想がごく日常的に必要だということでしょうか?
いずれにせよ、幼少のころから思い込まされ刷り込まれてきた教えに対しては、一度疑ってみることも必要だという事実だと思います。

こういう事実を「もっと早く知りたかった!」そう思うのは私だけでしょうか・・・・・・?


島田晋輔の視力回復法

2010年7月2日金曜日

歩くことから始めよう!

年々体重増加が気になっているところですが、気になるだけで行動が伴わない日々。

仕事を辞めた事も重なって、運動と呼べるものが無くなった生活を送ってます。

夏になっておばちゃん体系をさらすのもいやだし、でも暑いと薄着になるのでやっぱりさらすことになる?

無駄な抵抗と知りつつ、出来ることから始めようとウォーキング始めました。

いきなり長距離は膝を痛めてしまうので、家との往復で20~30分を目安に歩いています。

人間、足が弱ってしまっては何もできませんからね。

エクササイズなんかもやってみたいけど、今は歩く事を継続させるのが目標です。



山田浩嗣「バタフライフダイエット」
ダイエットと食事の関係
健康は食生活から? 肥満、生活習慣病‥
健康生活.com

2010年6月30日水曜日

【銀座総合美容クリニック】AGA無料カウンセリング

納得のいかないことがあるとすぐに怒る私の友人・・・。
この間も、料理に髪の毛が少し入っていただけでめちゃくちゃ怒ってました・・・。
確かに怒る気もわかるんですが、あまりに短気なのも考えものです。
おっと、話が脱線してしまいました。
そんな厄介な友人(根はいい人なんですが)なんですが、この間、
やけに私を優しくもてなしてくれました。
というのも、美味しいイタリア料理をおごってくれたのです。
滅多に見かけない友人の優しい姿を、なんだか気持ち悪く感じた私は(おいおい)、
「一体何があったの?」と聞きました。
すると、お買い得Webショップが以前紹介した、
この銀座総合美容クリニックをすごく気に入ったということなんです。
以前、この銀座総合美容クリニックを、私はその友人に薦めたのですが、
人から薦められることの嫌いな友人は「そんなもの興味ないよ」と言って、
まったく気にも留めてくれませんでした。
そんな友人が、知らない間にこのアイテムを購入し、
使っていてくれたんだから、正直驚きです(^^;)。
悩む前にまず無料カウンセリングへ!!
【銀座総合美容クリニック】AGA無料カウンセリング
予約募集の公式オンラインショップ
とにかく気に入ってくれたのならうれしいことです。

皇潤

あとぴナビ通販Web

ヒルズダイエッ

毎日酵素

凌駕した男パワー!極マカ

インターネットのすさまじさを実感したアイテムです。
それが「極マカはマカ1000mg配合」。

いきなり「何のこっちゃ?」な出だしですが、インターネットがなければ、
このアイテムとはきっと出会えなかったということなんです。
インターネットの情報量に感謝!!

気になる方は、検索エンジンで「極マカはマカ1000mg配合」
で検索していただくか、極マカはマカ1000mg配合のページを見て下さいね。
とにかく、このアイテムにはびっくりしました・・・。

凌駕した男パワー!極マカ
2009年新登場。今話題の新しいマカ商材「極マカ」の公式オンラインショップ


お買い得通販も自信をもっておすすめする、いや、私がおすすめしなくても、
誰かがきっとどこかのページでおすすめしていると思うアイテムです。

極マカ

ブルーベリー&ルテイン

黒酢革命

ふるさと青汁

恐怖症はとても簡単な方法で、すぐに改善できます!

お買い得Webショップがおすすめするのが、恐怖症克服マニュアルというアイテムです。
これをおすすめしたいのには理由があります。
他のものとは違い、か~なり興味深い部分があるのです。

恐怖症はとても簡単な方法で、すぐに改善できます!
簡単!即効!わずか5分でトラウマ・恐怖症が【恐怖症克服マニュアル】の公式サイト


あまりここでグダグダ解説をするのもイヤなので、
実際にご自分でチェックしていただくのが一番良いと思います。
詳しくは「恐怖症克服マニュアル」で検索していただくか、
恐怖症克服マニュアルのページを見て下さいね。
とにかくおすすめ!!なんです。

なぜ恐怖症克服マニュアルをもっと早く知ることができなかったんだろう・・・
と思っているんですが、今の世の中、インターネットにはとんでもない量の
情報があふれているので、貴重な情報を見つけられにくくなっているんですよね。
便利な世界になったのはいいのですが、こういうところに落とし穴がありますね・・・・。

ラクティス

新谷酵素

デルマタンコラーゲン

ロート製薬

最新マルチスライスCTによる人間ドック

お買い得Webショップがおすすめするのが、八王子クリニックというアイテムです。
これをおすすめしたいのには理由があります。
他のものとは違い、か~なり興味深い部分があるのです。
最新マルチスライスCTによる人間ドックなら八王子クリニックの公式オンラインショップ
あまりここでグダグダ解説をするのもイヤなので、実際にご自分で
チェックしていただくのが一番良いと思います。
詳しくは「八王子クリニック」で検索していただくか、
八王子クリニックのページを見て下さいね。
とにかくおすすめ!!なんです。
なぜ八王子クリニックをもっと早く知ることができなかったんだろう・・・
と思っているんですが、今の世の中、インターネットにはとんでもない量の
情報があふれているので、貴重な情報を見つけられにくくなっているんですよね。
便利な世界になったのはいいのですが、こういうところに落とし穴がありますね・・・・。

ガングリオシドIQ+

にんにくすっぽん卵黄

排卵日検査薬

八王子クリニック

3日間で血糖値を下げることができる食事療法

お買い得Webショップがおすすめするのが、
藤城院長の糖尿病改善食事法というアイテムです。
これをおすすめしたいのには理由があります。
他のものとは違い、か~なり興味深い部分があるのです。
たった3日間で血糖値を下げることができる食事療法があります
薬も注射も使わずにたった3日間で血糖値がぐんぐん下がる。
糖尿病治療の奇跡と言われている藤城式食事療法の公式サイト
あまりここでグダグダ解説をするのもイヤなので、
実際にご自分でチェックしていただくのが一番良いと思います。
詳しくは「藤城院長の糖尿病改善食事法」で検索していただくか、
藤城院長の糖尿病改善食事法のページを見て下さいね。
とにかくおすすめ!!なんです。
なぜ藤城院長の糖尿病改善食事法をもっと早く知ることが
できなかったんだろう・・・と思っているんですが、今の世の中、
インターネットにはとんでもない量の情報があふれているので、
貴重な情報を見つけられにくくなっているんですよね。
便利な世界になったのはいいのですが、
こういうところに落とし穴がありますね・・・・。

DEMECAL (デメカル)

キューリンク

スピルザDX

からだカルテ

2010年6月17日木曜日

異常な汗かき!

昨日、今日と、梅雨入りしたにも関わらず
暑い日が続いています!

この季節には、汗が付き物ですが
多汗症の人には、辛い季節ですね!

多汗症は、季節を問わず、異常な汗が出るんですが
特に夏は、いつも異常に大量の汗が噴き出てきます。

外出してもタオルと着替えは欠かせません!

これって、一種の病気なんですよね?

でもね病院に行っても、治らないって聞きました!
別に、汗をかくだけで、痛くもかゆくもないんですが!

しょうが無いか?  





寝る前治療法・手汗改善マニュアル

サトウ式耳鳴り改善術
スタイルエクサ+K
腹筋RED※6つに割れた腹筋の本当の作り方

身体を鍛えて、腰痛予防!

最近も筋トレを始めました。

持病の腰痛の予防のため、腹筋、背筋、腕立て伏せ!
いろいろやっていますが、腰痛予防にはどんな運動がいいのか、調べみました!

腰痛を予防するには、内部の筋肉を鍛えることが大切だとか!
要するに、インナーマッスル! 骨、骨格を支える筋肉です。

いくら、外部の筋肉(外から見える筋肉を鍛えても効果が薄いそうです)

鍛える筋肉は、大腰筋など、腰と骨盤を支える筋肉が大切だとか!

さて、今日から、インナーマッスルを鍛えるぞ!


中川式ストレッチ
中川式腰痛治療
中川式ストレッチ・腰痛治療DVD
山田式骨盤ダイエット

2010年6月16日水曜日

八田永子の「即効!柔軟UPのための*Body Work Theory*

毎日のストレッチは柔軟性を生み出すだけではなく、様々なオプションがあります。 ... 身体が硬い方でも無理せず、ケガのしないように痛みのない範囲で行うのが当クラブの推奨する『柔軟ストレッチ』です。 柔軟ストレッチは昔の部活のように『気合い』や『根性』 ...

八田永子の即効!柔軟UP

元気が一番

私のメタボ対策

健康一番!元気一番!

2010年6月12日土曜日

脳の発育にDHA

脳の健全な発育のためには、成長期にDHAを食品やサプリメントで積極的に取り入れることです。脳内の情報伝達をスムーズに行うための神経細胞には、DHAが必要です。脳の神経細胞が発達していると思考力や記憶力が発達し、脳を使った活動をより速やかに確実に行うことが可能です。サプリメントなどでDHAを取り入れることが脳の情報伝達を活発にすることが可能であり、判断力や思考力をアップし、認知症予防効果も期待できます。

Hair Laser Premium(ヘアーレーザープレミアム)
高田明和のうつ対策
【セラムデュー Serum Dew】アクアクレンズ
正しい腹筋トレーニングの仕方

2010年6月4日金曜日

国も健康になる

日本国の新しい顔が決まりましたね。
管首相、管総理大臣、ですね。
今まで歴代の総理大臣より少し平民に近いように思います。

政権のトップが良い方向に代わって
経済環境が良い方向に行くのだろう。
景気が少しは上向きになってくれるのだろう。
と良い方に解釈しましょう。

この厳しい環境の中を生き抜くために
自分自身を忘れないで、浮足立つことなく
肉体、精神、心、心身のバランスを保ちましょう。
こんな時こそ健康が大事なのです。

家庭内での会話、親との会話、友達との会話、周りの人との会話、
笑顔で会話が出来るそんな環境が健康を作り出すのです。


健康第一、ヘルシー通信

健康は財産

脚を細くする方法

2010年5月30日日曜日

体を鍛える使える方法

体を楽に鍛えるには楽しい運動が一番です!

しかも痛くないほうがいいですよね。

一つはストレッチ。ストレッチは鍛えるというよりは体を柔軟にしてリラックス効果も得られる
ちょっとした準備運動ですね。

そして、最近注目されているピラティスという運動。

これもヨガのようにリラックス効果が得られる運動です。
よくヨガとピラティスって何が違うの?という話を聞きます。

ピラティスはヨガよりもちょっと激しく動くようですね。
体を動かしたい人はピラティスをすすめます。

目黒若菜先生 ピラティス
遊澤亮 卓球上達法
健康的な生活をしませんか?
病気に打勝ちみんなで健康を考える会

森林浴をしませんか

5月の木々は新緑の時期を迎えて最も成長が盛んな時期に入るため、その葉っぱからフィトンチッドと呼ばれる芳香を含んだ物質を、いつもよりたくさん出しています。フィトンチッドに

は、人の身体に働きかけてリフレッシュさせる効果があり、最近の研究では、森の中を歩いたり木々の香りをかぐだけでも最高血圧が下がったり、脳を流れる血液の量やストレスホルモンの分

泌量が減ることが実証されているそうです。森林浴というと、うっそうと繁った山の中を歩くというイメージが強いと思いますが、公園や並木道、ガーデニングの緑を楽しむだけでも、心

地良い気分になれるものです。普段は人工的な環境に囲まれることが多いので、ちょっと散歩に出かけたり、帰り道を緑の多いルートに変えたりするだけでも効果がありますよ。

2カ月で痩せるスーパーダイエットプログラム
ED治療薬ネット通販店
うつを最短で克服する方法
健康であるために

2010年5月23日日曜日

八田永子のヨガ・ストレッチ

八田永子さんが言うにはカラダのカタイ男性でも、適切な運動とストレッチをすれば柔軟性の高い健康なカラダになるのは簡単だということです。ヨガのインストラクターにも指導をしている八田永子先生のワークショップは大人気で今までに受講した300人のうち約90%もの人がカラダを柔らかくすることに成功しています。ビックリですね。

安田美和 ダイエット
早野宏史 DVD
楽々健康になりたい私のメモ

2010年5月22日土曜日

ごほうびを用意する

運動をすると決めた時に新しいスポーツウエアやシューズを購入すると、「せっかく買ったのだからやってみよう」という気持ちにさせてくれます。また自分なりに運動習慣の計画を立て、1週間続けられたらなど期間を決めて、自分へのごほうびを用意しておくとやる気がかなりアップします! ごほうびのために運動することも、運動を始める段階では効果的な方法です。ごほうびが運動グッズだとさらに運動を続けたくなること間違いなしです。あなたのライフスタイルや気に入った方法で、運動を習慣化させるための4つのコツをぜひ取り入れてみてください。楽しみながら運動をすることで心身ともに健康的な生活を送りましょう。
楽しく出来れば楽に鍛えることにつながりますね。
運動不足解消にスポーツをはじめよう
加藤良一のテニス肘上腕骨外上顆炎速効治療!100%治る方法とは
川名慶彦の花粉症を自分で改善する方法 口コミ感想
宮田トオルのひざ痛改善 口コミ感想

日常生活やゆるやかな強制力を利用する

普段必ず行う行動に運動をプラスしてみるのも一つ。たとえば台所に立つときには必ずつま先あげを10回行う、歯磨きをした後には必ずストレッチを行うなど、いろんなシチュエーションに応じて運動を取り入れてみてはいかがでしょうか。毎回見ているテレビドラマのCM時間に腹筋運動を行う。通勤に自転車を取り入れるといった毎日行うことに運動習慣をプラスしてしまうと、身体を動かすことに苦痛を感じなくなるはずです。
トレーナーとの曜日や時間の約束はよい習慣化につながる
一方、自宅で気軽に取り組むことのできる運動とは逆に、外部の強制力を利用する方法もあります。その一つがスポーツクラブなどを利用すること。スポーツクラブに登録すると、運動しないと会員費がもったいないと考えますし、パーソナルトレーナーにトレーニング指導を受けるのであれば、日時を予約したので必ず行かなければならないという外部からの強制力が働きます。また同じ運動を続けるのでも仲間がいればさらに効果的。一緒に運動する日時などを約束するとどうしても参加しなければならなくなりますし、話しながらできる程度の運動強度であれば何より楽しく続けられます。仲間と運動の成果を報告しあうことで自らのモチベーションUPにもつながるのです。日々の運動の成果は、実際にあって話すだけではなく、インターネットを使ってブログやmixiなどで報告し、友人などに見てもらうことも一案です。
仲間がいると楽しいですしね。
山田芳人のらんちゅう飼育方法
結婚相談所なしで結婚する方法
田中洋平パソコン教室 1日でホームページを作れる!
運動で元気と健康になる

コツコツと簡単な運動を積み重ねる

運動をしようと思い立って、今までまったく運動習慣のなかった人がいきなりフルマラソンに挑戦するような無謀なことを始めると、途中で挫折してしまう可能性が高いです。自宅周辺のウオーキングや部屋でもできるストレッチ、エクササイズDVDを見ながらの運動や簡単なバランスボールトレーニングなど自分が出来るところ、興味のあるところから始めてみるといいと思います。運動量も始めは物足りないかなと思うくらい、少なめに。ほんの5分、10分の積み重ねが運動習慣を定着させるのです。また完璧主義にならず、どうしても運動の時間が取れない日はお休みしてもOK。これを「三日と持たずにやめてしまった」「昨日は運動できなかった」と自分を責めてしまうと負のスパイラルに陥ってしまいます。少しの運動を長く続けること、トータルでの運動量を考えるようにしましょう。目安としては1週間単位がわかりやすいと思いますが、長期出張や長期旅行などに出かけるときには1カ月単位での運動量で考えるといいでしょう。
知人に犬をかい始めてから散歩に行くようになりいい運動になっているといっている人もいます。
山田芳人のらんちゅう飼育法 口コミ感想
藤井聡の楽しい愛犬しつけ方法
藤井聡の犬のしつけ 吠え癖、噛み癖の治し方 口コミ感想
ダイエットのためのスポーツ

数字やカレンダーで「目に見える結果」をつくる

運動を始めるきっかけは人それぞれですが、続けてこそ効果が表れるというもの。継続するコツとしてまずあげられるのが、「数字」をうまく利用するということ。体重減量に取り組むのであれば、毎朝体重を記録してそれをグラフ化する、またウオーキングに取り組むのであれば歩数計などを携帯し、毎日歩いた歩数を書き残しておくとよいでしょう。また子供のころ、夏休みのラジオ体操のハンコを押してもらうことがうれしかったように、カレンダーに丸をつける、シールなどを貼るなど、目に見えるもので運動を行ったかどうかを確認できるようにすることも、運動を続けるコツの一つです。
子供だましが意外と効果があるのですね。
城彰二のサッカー上達法 ゴールからの逆算
越智隼人少年サッカー上達法「1日30分」
阿部敏之のサッカー上達法ピンポイントキック口コミ感想
ゴルフで健康づくり

運動を習慣化する4つのコツ

運動をはじめることは比較的簡単に取り組むことができます。運動不足を痛感した時、健康的な生活を送りたいと思った時、ダイエットを始めたい時など、体を動かすきっかけは人それぞれ。ただ始めたものの、続けていくことがむずかしいと感じる人は多いのではないでしょうか。そんな運動習慣をうまく定着させるための4つのコツをご紹介します。

■目に見える結果をつくる
■小さな達成感を励みにする
■日常の習慣や他人との約束ごとと結びつける
■楽しみと結びつける

これらのコツを意識して始めてみましょう。
きっと続くようになる気がしますね。

メタボおっさんがスポーツでモテオヤジに変身
八田永子のストレッチ・柔軟upの口コミ感想レビュー
サミー大塚のマラソン完走のコツ
渡部紘士のダーツフォームを盗む 上達する人しない人の違い

20代~40代女性の8割が運動不足

健康的に体重を減らすには運動することが不可欠。一般的に「運動習慣がある」とは、「1回30分以上の運動を週2回以上実施し、1年以上続けている」ことを指します。厚生労働省が毎年実施している国民健康・栄養調査では、体重を減らそうとする者の割合は、男性で40.5%、女性で51.6%。しかしながら運動習慣がある人の割合は、男性33.3%、女性27.5%でした。また20~40代の女性に限っては2割にも満たないという結果になっているのです。特に女性において、体重は減らしたいけれど運動習慣はほとんどない人が多いというパターンが見えます。
耳が痛いですね。
スポーツしましょ!!
山元八郎のグレ釣りコツ
山元八郎のグレ釣りのコツ 口コミ感想
渡部紘士ダーツ上達法フォームが命!

細切れ運動で効果的に脂肪を燃やす方法

溜まった脂肪を減らしたいなら、細切れでもよいのでより多く運動をすることが大切。また、改まった運動という形にこだわらず、日常の活動量を増やしていくことも効果的です。日常生活のほんのちょっとした行動の差が、活動量を増やすことにつながります。
■買い物編
・車で買い物に行くところを自転車にする、自転車に乗っていたものを徒歩にする
・車の駐車場を建物から少し遠いところにとめて歩く距離を増やす
・階段とエスカレーターがあれば、階段を選ぶ
・重い荷物を手持ちではなく、リュックサックなどに入れて歩く
・効率よく買い物するのではなく、時にはいろんなフロアを見て歩く(ウインドーショッピング)

■通勤編
・上り階段は一段飛ばして大またで歩く
・通勤帰りは一つ手前の駅で下車して歩く
・乗換駅をうまく利用して、歩く距離を増やす
・電車内の席には座らずに立つ
・つり革を持って軽く爪先立ち運動を行う

■家事編
・身近なお惣菜で食事をすまさず、日々料理を楽しんで行う
・掃除をこまめに、定期的に行う(まとめてしない)
・フロアの雑巾がけやお風呂掃除などは「運動」だと思って念入りに
・布団干し、窓拭きなどもこまめに行う

このような細切れ運動、活動量を増やしていくことでも、身体の脂肪はエネルギー源として利用されますし、シェイプアップのみならず健康的な生活を送るという点においても優れた習慣といえるでしょう。
参考になります。
山本幸治の東大式ボウリング上達法 口コミ感想
小池幸二&オジー・モアのゴルフ最速上達方法
オジー・モアの左一軸のスイング 世界最新ゴルフ上達プログラム口コミ感想
中年おやじのゴルフ上達道

続けて20分以上という時間にこだわらない

誤解されやすいのは、「有酸素運動を20分以上行わなければ、体内の脂肪は使われない」ということ。やせたい場合は一定時間以上の運動を奨められることが多いと思いますが、実はこれには誤りがあるのです。
エネルギー源として使われやすい糖質とは違い、脂肪は体内での保存され方が複雑でエネルギー源として使われるまでに時間がかかるため、このような誤解を生まれてしまったのかもしれません。確かに運動のはじめは食品から摂った糖質がエネルギーとして使われやすく、運動を続けていくことで徐々に脂肪がエネルギー源として利用されていきます。とはいえ、運動開始から20分までのエネルギー源が糖質のみ、それ以降は脂肪のみというように、はっきり分けられているわけではないのです。運動開始直後でも脂肪は使われますし、20分以上の運動でも糖質は使われます。どのエネルギー源が利用されるかは、時間だけではなく「運動強度」の影響も大。強度が強い運動はより多く糖質を使い、長く続けられるような強度の弱い運動は脂肪を多く使う傾向があります。このように糖質と脂肪の利用量から考えてみると、20分という数字にこだわる必要はあまりないのです。10分の運動でも脂肪をエネルギー源として消費することは可能です。脂肪の分解が高まって活発に利用されるまでにはある程度の時間がかかるので、「20分」という数字ばかりが強調されるようになったのかもしれませんが、少しずつ細切れに運動を続けることも決して無駄ではありません。
ちょっとずつならできる気がしますね。
スポーツを楽しみながら健康管理を・最新情報も掲載。
奥村健とは?ビリヤード最短上達法
奥村健のビリヤード上達法 口コミ感想
山本幸治のボウリング上達法

有酸素運動と無酸素運動

運動には「有酸素運動」と「無酸素運動」があります。この表現では有酸素運動は酸素をたくさん必要とし、無酸素運動は酸素をあまり必要としない運動と思われるかもしれませんね。運動時に使われるエネルギー源の種類(糖質や脂肪など)や強度によって、酸素が使われる比率は変わりますが、同じ運動である以上、どちらの運動も一定量以上の酸素を使い、体内の脂肪もエネルギー源として使われています。
■代表的な有酸素運動……ウオーキング、ランニング、サイクリング、水泳など
■代表的な無酸素運動……短距離走、重量挙げ、ウエイトトレーニングなど
ダイエットに向いているのは有酸素、筋トレ系は無酸素ですね。
今流行りのスポーツ
海田善文の筋トレでソフトマッチョに 60日プログラム口コミ感想
山本けんじの筋トレ~15秒で見せる筋肉をつける方法 口コミ感想
渡部紘士のダーツフォームを盗む 上達する人しない人の違い

自転車でする体を鍛える習慣

最近、ビジネスマンの自転車通勤が流行ってるみたいですね。

イオンでも、会社通勤用のビジネス自転車が登場したし。

車は楽なので一度乗るとやめられないですよね。

でもCO2を減らせ、なお且つダイエット効果も得られるとなると
なかなか手頃な体を鍛える運動になりそうですよね!

藤田萌子 ダイエット方法
女は黙ってアンチエイジング!
健康は財産
李昇昊 高血圧数値

目のからの光の刺激で眠くなる

生活・睡眠リズムと脳の関係から夜になって睡眠を引き起こす仕組みについて、メラトニンというホルモンが関係しています。メラトニンが多くなってくると、交感神経よりも副交感神経が強く働くようになり、体はリラックスしてきます。さらにメラトニンが多くなると睡眠中枢が「眠り」を引き起こすようになります。メラトニンは体中に「夜ですよ」と伝える信号の役割をしています。メラトニンは明るいときは少なく、暗いときは多くなりますので、目に入ってくる光の刺激でメラトニンが増減して、夜になって暗くなると眠くなるそうです。
川村明宏ジニアスeye
島田晋輔の視力アップ
譚定長の不妊治療
糖尿病ならサラサラ・ブラッド

2010年5月13日木曜日

「好きなタレント」アンケート、ショウ・ルオとジョリンが1位

2010年5月12日、台湾のテレビ局・TVBSが行ったタレントの人気アンケート調査で、人気歌手ショウ・ルオ(羅志祥)とジョリン・ツァイ(蔡依林)がそれぞれ1位を獲得した。聯合報が伝えた。

TVBS局では先月末、10歳~59歳の視聴者を対象に好きなタレントを選ぶ電話アンケート調査を実施。この結果、男性部門では、人気歌手ショウ・ルオが全体の18%を獲得し、1位となった。2位は人気アーティストのジェイ・チョウ(周杰倫)、3位は大物司会者のジャッキー・ウー(呉宗憲)が続いている。

細マッチョが共通してますね。やはり筋肉を鍛えることはいい男必須のようです。
女性も綺麗な筋肉がついてないと体のラインが美しくありませんよね。


海田善文の筋トレでソフトマッチョに 60日プログラム口コミ感想
山本けんじの筋トレ~15秒で見せる筋肉をつける方法 口コミ感想
スポーツファンの深層心理から語る
仲上紀政の視力回復法 口コミ感想

目を鍛える

身体で鍛えるのは腕や足、お腹の筋肉だけじゃありません。
目の筋肉を鍛えると視力がよくなるそうですよ。
どうやって鍛えるのかは詳しくはリンク先を参照してください。
ヒントが書いてあるので。
近視対策だけではなく老眼防止など目の病気にもいいそうですよ。

フェイキックIOLやレーシックの前に!
徳永貴久マジカルアイより視力がアップする方法
川村明宏視力回復ジニアスeye口コミ感想
ナツのスポーツに挑戦

魔裟斗、引退後も筋トレ欠かさず夫人から「仕事しなさい」と叱咤

元格闘家でタレントの魔裟斗が13日、都内で行われたエコ喚起イベント『い・ろ・は・す環境シンポジウム2010』に出席。妻で女優の矢沢心が積極的にエコ活動に力を入れていると明かし「うちでは、俺が何もしないことがルール」と苦笑い。「引退してから、俺の中で決め事があって。現役よりもいい体になると決めてるんです」と今も午前中2時間は筋トレを欠かさないとしたが「妻には筋トレより仕事してきなさいって言われる」と元世界王者も家では形無しのようだった。
夏に向けて筋トレ始めている人も増えてきましたね。今ではこんなのもあるようですよ。

スポーツ大好き日記
吉岡弘の筋トレHSMT法 週一回の筋トレ法 口コミ感想
尾関紀輝の筋トレ方法 28日でラクしてぐんぐんマッチョになる 口コミ感想レビュー 
笠田真人の筋トレバルクアップマニュアル 口コミ感想

2010年5月10日月曜日

1日7分でモデル育成楽ちんダイエット

どんなに頑張っても痩せない人、

痩せたもののコンプレックスは相変わらず変わらない人、

みるみる痩せて、モデル体型を手に入れる人。

その違いは、上でお伝えした方法を知っているか、知らないか。

それだけの違いだったのです。

自然とそういう風にしている人は、本当にキレイなシルエットをされています。

つまり、知識さえあれば、モデル体型には、誰にでも手に入れられると言うことなのです。

あなたも1週間後、2週間後と実践していくうちに、

自然と、「あれ、痩せてる・・」という実感をするでしょう。

どんな洋服も似合ってしまうモデル体型になると、自信もつきます。


楽ちんダイエット

七転び八起きダイエット 何度でも出来るダイエット

ダイエットしよう

2010年5月8日土曜日

李先生の高血圧dvdどうよ?

李先生の高血圧dvdって、
血圧を簡単に下げる効果あるって本当なのかなぁ。

「1日7分から!!」でできる簡単な高血圧改善術らしいけど、
7分ってすごい短さだよね。。。。

本当にたった7分で、血圧を低くする効果が出るなら、
血圧を下げるDVD通販しちゃおうかなぁ~。

東洋医学の技を使ってるってところも、西洋医学よりも
根本的に原因を解消してくれそうで効果ありそうだし。

李昇昊(り・すんほ)先生のプロフィールも
しっかりしてて、信頼できそうな感じだと思うし。

藤城博 高血圧 健康Q&A

2010年5月7日金曜日

ダイエットをはじめようと思っている方へ。

「痩せたい」と思っている若い人たちの殆どの方が、いつもその事を思っているのではないのでしょうか。

テレビや雑誌でみる芸能人やタレントさんに憧れたり、欲しい洋服のサイズがあったり、女性ならいつもそんな情報に敏感になっているように思います。

世界の中でも特に日本の女性たちがダイエットと言う言葉に対してとても敏感になっていて、外国の人から見たら「別に太っていないよ。痩せているのにどうして?」と思われている事をみなさんご存知ですか。

それでも、日本では多くのメディアが日々ダイエット情報を取り上げており、中には健康に害がありそうなものや、大変危険なものまで存在しています。

他人と比べるのでは無く、自分自身が健康的であるのが、一番ふさわしいプロポーションであるのにも関わらず、氾濫するダイエット情報の中で見失っている人が大変多いように感じられます。

ダイエットに対する誤った認識から、食べることは、わるい事のように考えて、極端な食事制限をしたり、太ってしまったらといつも不安感いっぱいで過ごしたリ、色々な病気を引き起こしたりする例も見られるようです。

短期ダイエットをする時には、自分の体をしっかりと観察して、体調に耳を傾けながら、体調不良を感じたらストップするという事も、きちんと頭に入れておきましょう。

短期ダイエットをはじめる前に、ご自分が太っているのか、やせているのか、本当に短期ダイエットをする必要があるのかどうか調べてみましょう。

その調べる方法は、BMI指数というものです。男女共通の肥満度を求める計算式です。 計算結果により肥満度が分ります。

BMI指数=体重(Kg)÷(身長m×身長m)。

BMI指数の計算結果が、20以下の場合は痩せている、24以下の場合は標準、26.5以下の場合はやや肥満、26.6以上の場合は肥満ということになります。

短期ダイエットをする前に、BMIの数値により自分がどのタイプか把握した上で、自分の体系にあったダイエットをするようにしましょう!度を過ぎたダイエットをする必要はないのです。ガリガリに痩せるのが理想ではないはずです。


安田美和 美脚作り | 安田美和 モデ痩せ | 安田美和 ダイエット | 安田美和 ダイエットメニュー | 安田美和 ダイエット

2010年5月4日火曜日

眼精疲労は視力低下の原因。

眼精疲労は視力低下にも繋がりますので予防&改善する必要があります。ちなみに「眼精疲労」というものは「自覚症状」なので、目が疲れた状態が続いているなと自覚すれば、できるだけ速めに眼科の診察を受けるようにしましょう。ご存知のとおり眼科では、涙の量などを調べる検査など、眼精疲労や視力低下の原因が調査され、そこで原因が見つかったら、その対処療法が提供されます。例えば、ドライアイが原因によって起こる眼精疲労の場合は、人工涙液を点眼する治療法が、目の調節機能そのものが原因だとすれば、それを治療する方法が採用されます。ただし、そのような治療法で症状が必ずしも良くなるケースばかりではありません。長時間のパソコン作業や空調など、日々の生活習慣が原因になることも多く、自分で環境を整えない限り視力回復を実現することは困難です。そう、目のトラブルは毎日の生活習慣が最も大きいのです。
アイトレーニング
レーシック 失敗
発毛シャンプー ランキング
疲労回復 サプリメント

2010年5月3日月曜日

ひざが痛い!?

どうもこのところ、ひざが痛む。
階段の上り下りで体重がかかった時だけでなく、脚を曲げたり伸ばしたりするだけでも、
なんか、ひざがピキピキって感じで痛む。
若干体重が増えたのもひざに負担になっているかもしれないけれど、
一番悪いのは、正座かな?
子供のころからの癖で、ついつい正座してしまう。
極力正座しないようにしてみよう。
特に正座したまま寝てしまわないように気をつけないと!

ひざ痛改善マニュアル
健康で過ごせる毎日のありがたさ
活き活き生きる健康生活

2010年4月29日木曜日

腰痛の自己管理

なぜ現代人は腰痛に悩むのでしょうか?
日本では子供からお年寄りまで、約1000万人が腰痛で悩んでいると言われています。
人類は進化の過程で二本足歩行を始め、それによって腰に負担がかかるようになったと言われています。
二本足で立って活動する人間の体の構造上、腰痛は宿命的な症状です。
また、無理な姿勢で仕事をすることの多い人や、重い荷物を持つ人など、毎日繰り返す動作や姿勢が、
腰に負担をかけています。
その他、運動不足やお年寄りの増加、また、女性の場合、妊娠・出産で骨盤がゆるんだところに
重い子供を抱えるなど、ライフスタイルが腰痛を引き起こすきっかけになっています。
痛みが強いときは、安静にしましょう。
無理をせずに体を休めて、それ以上痛みがひどくならないようにします。
2~3日、横になって、腰を動かさないようにすると症状が軽くなります。
急に痛くなったときや、安静にしていても痛みが治まらない場合は、貼り薬を用いたり、
痛み止めの薬を使って、上手に痛みをコントロールしましょう。
コルセットやベルトを用いることも有効です。

腰痛改善プログラム/酒井和彦
健康な毎日を送ろう
森健太郎/アレルギー症状の改善
アンヨン経絡法!/顔のコンプレックスをなおす方法

割れた腹筋を手に入れよう!

男性なら誰でもかっこいい、引き締まった体になりたいと思いますよね。
でもいくら腹筋運動をしても、テレビショッピングでブルブル震えるマシンを買っても
なかなか腹筋って割れないんですよね…
それには理由があるんです。
その秘密をプロに教わってみませんか?
ボヨンとしたお腹じゃ、女の子は幻滅します。
やっぱり男性は引き締まった、力強い体でいてほしいです!
あなたも今年の夏は、憧れの体を手に入れてくださいね。

【yoshi】腹筋RED~6つに割れた腹筋の本当の作り方~☆Men'sダイエット☆

富山忠一×尾崎順二の個人輸入ビジネス☆売れる商品の見つけ方の極意☆

【男性限定】☆復縁アドバイザー浅海の元カノと復縁する方法

痩せるための方法

2010年4月27日火曜日

体の色々な悩みについて

健康の為に気をつけていても、ずっと健康ではいられないんですよね…
必ず何らかの悩みが出てくるんです。
ずっと健康でいられたらいいんですけどね~
命に関わることではないんだけど、何とかしたい…
そんな体の悩みはありませんか?
もしあなたの悩みが当てはまるのなら、オススメですよ!
通院時間がなかなか取れない、費用が気になる、こんな悩みで病院へ
行くのは恥ずかしい!
そういったお悩みは、自宅で、自分で解決してしまいましょう!
費用も格安で、効果が実感できるのも早いんですよ。
一度見てみませんか?
オススメですよ!


【戸室慶次郎】 育毛の最終兵器☆生えなければ全額返金!

【斎藤淳】家庭でも出来る!いびき完全克服マニュアル

【森永徹朗】薬を使わず1回で完治!驚きの水虫治療方法

健康優良

2010年4月26日月曜日

ドーピングには引っかかりますけど

痩せる・筋肉つける・肌がきれいになる・身長伸ばす。男女関係なく効果的なサプリ見つけました。『HGH-21Program 』っていうやつなんですが、骨も伸びるわ肌もきれいになるわ筋肉もつくわ痩せるわ…効果多すぎです。まあ、身長が伸びないこともあるらしいし実際私は伸びてません。でも肌や筋肉は実際にいい感触があるしいいと思う。


HGH-21Program 成長ホルモンサプリ 通販で是非お試しを!

ついでに
【ソルウィード】通販で是非お試しを!
【癒しのれんたる】マッサージチェアレンタルサービス
【ガングリオシドIQ+】通販で是非お試しを!
【無臭物語】通販で是非お試しを!

2010年4月24日土曜日

ダイエットと運動

食事のカロリー計算をしっかりして、食生活を改善したけれど、体重がまったく減らない!なぜなのでしょうか。食べながらダイエットしても、食生活だけでなく生活自体がだらけていては、ダイエットの効果も半減です。

ダイエットのために運動でも、今までしていなかったのに急にエクササイズをはじめても途中で挫折しやすいものです。せっかくの努力も、このように自分自身を責めてしまったら、何のためのダイエットなのか意味が分りません。

最近は、「運動によるダイエット」が流行り、お家でエクササイズが出来るDVDに非常に人気が出ています。

DVDによるエクササイズはカンタンなので、ちょっと気になるものがあったら始めてみるのもいいかも知れません。テレビを見ながら毎日継続することで、少しずつ運動をカラダに慣れさせてダイエットしていくのです。

体重計には毎日必ず乗るようにすること。これが一番たいせつなダイエットを継続させるコツでもあります。毎日のカラダの変化を大切にすること。

毎日の食事や運動に気をつけることで、体重を一定に保つことは、そう難しくないはずです。少しぐらい、寄り道してもダイエットの結果にそうそう何キロも差が出ないのです。

モデ痩せ ダイエット 女優・芸能人 ダイエット キレイ痩せダイエット モデル ダイエット

2010年4月22日木曜日

腰痛や肩こりの原因って?

腰痛や肩こりで悩んでいる人は本当に沢山いらっしゃいます。特に肩こりは症状が表れる人と、全く表れない人と両極端なのが特徴的です。勿論、肩こりを少し感じた方は大半でしょうが、本当に悩んでいる人にとれば、肩こりが全くない様なものです。では一体、肩こりはどの様なことが原因で起こるのでしょうか?
人間の肩の部位には「僧帽筋」という筋肉が存在します。その部分を中心にうっ血することで、こり、痛み、こわばりなどの症状が起こり、それを私たちは「肩こり」と言っています。なぜこの部分に、うっ血やこりや痛み、こわばりなどが生じるかというと、多くの原因は、姿勢の悪さや、同じ姿勢を長い間続けていることにあります。それによって、肩周辺の血液の循環が悪くなり、酸素不足になってしまいます。また腰痛と同じく、骨格の歪みや筋肉の弱さなどで肩こりが起こるケースもあります。しかし、一般的には血行を良くすることを考えると、肩こりは軽減されます。
エゴスキュー 腰痛解消プログラム
糖尿病を克服する!たった3日で血糖値がぐんぐん下がる藤城式食事療法
冷え性 改善

肩こりに聴くエアリアルティシューとストレッチ

ヤフーニュースにあったのですが
天井からつるした布に体を預けて空中で行うパフォーマンス
「エアリアル・ティシュー」を用いた運動が人気だそうです。

ふだん使うことの少ない骨格の筋肉を鍛えられることが
人気の秘密だとか・・・


なんでも肩こりに効くらしい。

ホントかよ~と思うけど、
写真を見る限りちょっとおかしい感じですよ。

ただ若い女性らが楽しげにやっているらしいので
その姿をみるだけでも疲れが飛んでってしまうかもしれません!

ただ運動の前にはストレッチはかかさずに!
『変な動きをするからかなり筋肉痛!準備運動を念入りにすればよかった』
だそうですよ



http://health555.tokonatu5.blog.zmapple.com/
中川式ストレッチ
中川式ストレッチ
中川式ストレッチ

2010年4月17日土曜日

黒にんにく高麗人参

黒にんにくというにんにくを知っていますか?これは普通のにんにくを特殊な方法で発酵させたものです。
しかし、元のにんにくとは比べ物にならないほど多量のポリフェノールを含んでいると共に、その臭いが軽減されているため、現在健康食品として非常に高い注目を集めています。特に臭いがしないサプリメントとして売り出されることが多くなっています。

小林製薬の黒にんにく高麗人参 効能をまとめました
小林製薬の黒にんにく高麗人参 効果は出るのか?
楽々健康になりたい私のメモ
健康は食生活から? 肥満、生活習慣病‥

動かなければ

メタボリックの原因は生活習慣の乱れが大きいようです。
食べた量に対して運動量が少ないことも原因のようですね。
確かに今は便利になったせいか、あまり動かなくてもよくなりました。
移動は車や電車、階段を使わなくてもエレベーターや
エスカレーターがあったりします。
近所に買い物に行くにも、歩いて行ける距離なのに
自転車や車を使ってしまいがちです。
ちょっと意識を変えて、ちょっとの距離は歩くようにするだけでも
運動量は違ってきます。
痩せたければ、食べた量と同等のカロリーを消費しなければ
太る一方です。
いつもより、ちょっとだけでも動いてみましょう!




メタボシェイプ ダイエット
骨盤美腹ベルト ダイエット
ウォーキングでダイエット
健康優良

2010年4月10日土曜日

本を読む習慣

私は小さい頃、視力が良いのが自慢でしたが、
中学・高校と、小説や漫画本をよく読むようになってからというもの
視力はがた落ちしています。
今は携帯でも本が読める時代なのですが、
もっと目に良い読書の方法があるのなら、教えてほしいです。

視力を回復する方法としてレーシック手術がいいと言われますが、
例えばそのレーシック手術をしたとして、そのあとまた目を酷使した場合、
眼精疲労などで視力が落ちることはないのでしょうか?
…視力回復はしたいけれど、本を読むのはやめられませんから、
ホント、悩みますね。

健康にいいこと
健康生活.com
田中謹也の視力回復法

2010年4月3日土曜日

アンチエイジングにも豚肉を

豚肉には脳の働きを活発にさせるビタミンB12も豊富に含んでいます。疲れた脳を癒すには最適ですよ。ビタミン類は肌の活性化にも効果を発揮します。ツルスベ肌に大変身!
豚肉の脂身にはコレステロールを低下してくれる脂肪が多く含まれているので、コレステロールが気になる人にもおすすめです。そのほか豚肉には良質のたんぱく質が含まれています。このタンパク質は、私たち人間の体(皮膚、毛髪、骨、筋肉、血液など)を作るために欠かせない栄養素です。


おいしい豚肉通販
もっとヘルシーな食べ方
荒挽きウィンナー
肩こり解消!グッツ&裏技?

ひざ痛対策に定期的に無理のない運動を続けましょう

ひざ痛でお悩みの方に、運動不足になるのを防ぐために、軽い運動をするよう薦められます。

基本的に運動そのものでひざ痛が治療できるのではありませんが、ひざ周辺の筋肉を丈夫に鍛えておくことで、膝への負担を減らし、痛みが緩和されることを目的としています。

ひざ痛ばかりではなく、メタボ対策や血糖値対策にもウォーキングなどの軽い運動が全ての基本になります。


平井夏樹の「ひざ痛改善プログラム」
精神疾患の給付金の種類と、融資貸付制度
柳澤早美の楽モテダイエット
大滝保の『脱!!恐怖症プログラム』

2010年4月2日金曜日

運動は辛い・・・

運動が肥満や病気に効果的なのはよくわかるんですが、
どうにも運動が億劫で、ぜんぜん動きません。。

その結果というとやはり、お腹が出てしまったのです!

これにはま参りました・・・。。

そうそう、金井英之先生のセミナーって、あがり症によく効くって
話ですね。

健康雑学日記
無病息災♪健康イチバン
タンサダナガ 不妊症

2010年4月1日木曜日

体を鍛えてダイエット効果も!

体を鍛えることもダイエットすることも続けることが大切です。
続けることに必要なことは、楽しくできるかではないでしょうか?
同時にダイエットと体を鍛えるには、社交ダンスがオススメです。
社交ダンスなら楽しく続けることができますね。

健康オタク
篠田沙代子 社交ダンス
南優子式ダイエット法 
吃音 滑舌

2010年3月29日月曜日

体を鍛える前に

精神の安定も大切ですね。

仕事などでストレスがたまった時はほんと辛いですが、
体を鍛えることもストレス発散になりとても効果的ですよ!

私は人前が苦手で、あがり症?って思うほどあがることもあります。

体を鍛えても恥ずかしいとか赤面は隠せませんね・・・。

そうそう、あがり症克服のプロで金井英之さんって有名人が
いるんですけど、なかなか凄いらしいですね。

PR:健康雑学日記 健康、医療 譚定長 不妊症周期療法

外反母趾の靴のおしゃれ

外反母趾で足が変形しているので、
足が痛いし、靴も自由に選べず、おしゃれできません。

こんな症状を改善できる方法ってないのかな?

調べたら、靴の専門家である中村静雄さんという方が
整形外科の専門家とタッグを組んで編み出した
中村式外反母趾改善プログラムというものがありました。

このプログラムっていうのを1日10分くらい
家でやるだけで、病院にも行かずにひどい外反母趾でも
ぐんぐん治してしまうんだそうです。

この方法なら、痛い外反母趾を手術せずに治療して、
早く靴のおしゃれを楽しめるようになれるって、
体験者の口コミレビューを見て思いました!

中村静雄の中村式外反母趾改善プログラム
中村静雄の外反母趾改善方法・口コミレビュー
中村静雄の外反母趾治療法の効果・体験談
健康、医療

2010年3月27日土曜日

いびき予防のまじない

枕の下に敷いて使ういびき対策グッズもあります。ベッドの頭上にセンサーを取り付けて、センサーがいびきを感知すると枕の下においた本体が振動していびきを改善します。毎日使うことによりいびきをかかない癖がつくので、いびき対策には有効といえます。また身体に直接あたらないため違和感がなくあんしんです。ていはんぱつ枕の中にセンサーが内蔵されていて、いびきを3回感知すると3段階に調整可能な振動子が作動していびきを軽減させるいびき対策グッズもあります。

糖尿病の血糖値を簡単に下げられる方法
血糖値575を40日で96まで下げた方法とは
「糖尿病と共に歩む会」との出会いで糖尿病改善の道へ
糖尿病に悩む方へ!たった3日で血糖値を下げる!藤城式

2010年3月26日金曜日

エコ通勤、自転車で応援

あるいてすぐの距離なのに、ついつい、車に乗ってしまいます。

歩いても10分もかからず、自転車で十分なのに車に乗り出すと
ダメですね。

通勤も自転車で行けば30分ほどでとても良い運動になるのに
寒い、暑いなどの理由で車を利用してしまいます。

そのため、気がつけば、いつの間にかメタボという言葉がぴったりの体型に。

そんな中、草津市は2010年度から、
市内の事業所などに電動アシスト自転車を無料で貸し出して
マイカー通勤を減らす「ノーマイカー通勤運動」に乗り出したようです。

二酸化炭素(CO2)排出削減が目的で2年間実施し、自家用車からの乗り換えを促進する。

電動アシスト自転車を使ったエコな取り組みは滋賀県だけでなく、全国でも行って欲しいものです。

でも、電動自転車ってあまり運動量がいらないのかしら?

まぁ、足を少しでも動かすことで運動になるし、ガソリンもいらないし、空気も汚れないのなら
地球のためにみんなが取り組んでいかなければいけませんね。

とくに大阪や東京、名古屋、またあまり交通網の発達していない車社会の四国高松市など
もっともっと自転車を活用するべきだと思います。
ウォーキングでダイエット  
健康が一番!メタボ解消を考えるブログ
青田典子の【ビューティブル・ダイエットDVD】40歳を過ぎても輝き続けるからだの秘密とは?

2010年3月22日月曜日

顎関節症の症状について検証

顎(アゴ)の病気なので、最悪の場合一番大切な「食べる」動作に支障をきたすことになるので、あなどれない病気です。

顎関節症を抱えている人は二人に一人と言われ、軽い症状で自然に治る軽いものから、手術を要するような重傷の場合など、様々のようです。

こわいのは重傷になると、単に顎だけにとどまらず不定愁訴と言って、めまいや痛みをはじめ、からだのあちこちが不調になり、精神的な影響を受けるケースもあるといいますから大変です。


市川誠のIES顎関節症改善法
金井紀代子の口臭撃退マニュアル
中川卓爾の脊柱管狭窄症・痛み解消法
下園壮太の、うつ病脱出!プチ認知療法

ダイエットと酵素の関係

ダイエットにおいて代謝を上げることは必須です。なぜなら、基礎代謝の向上は、体がカロリーを消費しやすい体を実現するからです。代謝アップのために有効な要素は「食物酵素」です。酵素が多く含まれる野菜や発酵食品を積極的に食べることをおすすめします。前述した様に、体の代謝をアップさせるには酵素が必要です。また、酵素の働きを活発にするのが、ビタミン・ミネラル類です。つまり、これらの栄養素と酵素を一緒に摂取することで、代謝が効率的に上がり脂肪燃焼や血液・リンパの流れをスムーズにします。また、血行や代謝促進はセルライト解消にも効果的です。ですから、足やせダイエットや通常のダイエットを行っている方は、日々の食事からしっかりと酵素とその他の栄養素を摂取する様にしましょう。
短期間の脚やせダイエット
部分痩せは不可能です
絶対痩せるダイエット方法
脚やせマッサージ

2010年3月19日金曜日

筋トレ&ストレッチでダイエット

体を鍛えるのに、脂肪を落とすにも筋肉トレーニングっていいかなと思います。
吉岡弘さんという方の筋トレのやり方がクチコミで話題になっているので、
最近その筋肉を鍛える方法に興味あり!です。

でも、元々体が硬いので、ストレッチもいいかなあって思ってるんですよね。
柔軟性をアップするには、八田永子ストレッチという方式だと、
即効で効果が出るらしくて、こちらも気になっているところ。

まあ、どちらも、楽してダイエットしたいなあって思ってるからこそ、
情報収集中に出てきたものなんですけど。

ダイエットでは、美容ライターのユウコさんの新しい
やせる方法が楽にできるらしくて、口コミも良かったですよ。

あああ、筋トレもストレッチもダイエットにも心惹かれます。
どれが一番楽に出来るのかなあ?


吉岡弘(ヒロ)の筋トレ方法HSMT法の効果
美容ライターユウコのダイエット
八田永子ストレッチの口コミ
100歳まで健康で過ごす心得

2010年3月18日木曜日

青田典子さんのやせる方法

青田典子さんのやせる方法なら、楽してダイエットできるそうですね。
楽して体を鍛えるだけじゃなく、体重も落としたくて。(もちろん、ラクして)

簡単にダイエットできるやり方って、
探すと結構ないもんですねえ。

でも、楽じゃないと続かないから、やっぱり、
楽で簡単にできる方法で、痩せる効果が出るもの、
って限定して探して、いいかもと思ったのが青田典子式。

どこが気に入ったかというと、10日に1回か2回
実践するだけで、ご飯は毎回きちっと食べられるってところ。

3食ちゃんとご飯食べないと絶対リバウンドすると思うし。

実際、青田さんの手法で、ガンガン効果出てるって評判なので、
夏までにやってみようかなあ?

青田典子のダイエット効果で短期間に即効痩せる
青田典子ダイエットのクチコミレビュー
青田典子ダイエット短期間で確実にやせる方法
美容に関するお役立ちブログ

楽しんで健康づくり

 愛知県春日井市の老人会「いちょうの会」に加盟する高齢男性10人(平均年齢73歳)がフラダンスチーム「ブラのボーイズ」を結成し、健康作りを楽しんでいる。
この会は男性だけのフラダンスを忘年会で披露して会員から笑いを取り、節目を祝うのがチームの目的で、フラに濁点を付けて「ブラのボーイズ」と名付けた背景には「てん(点)でフラにならない」というちゃめっ気たっぷりのしゃれが込められている。
マイペースで好きなことをやって健康づくりはうらやましい限りですなあ。


城由紀子の自宅で踊れるフラレッスン

元気が1番!

健康雑学日記

2010年3月16日火曜日

O脚改善のためには柔軟性が必要

整体院や治療院に通う人も、最初はストレッチや日常生活を改めることを指導されます。
つまりO脚は自分で治そうとしなければ治らないということになります。
整体院や治療院で治療を希望する場合も、ストレッチや生活を改めることで、
その効果の即効性、維持なども全く違います。

日常生活にストレッチやゆがまない生活ということを習慣にすることがとても大切です。
O脚の改善のためには、やはり前屈で手のひらが地面にべったりとつくぐらいの柔軟性がほしいところです。

八木隆雄のO脚を美脚に変えた【O脚解消実践講座】

美脚パーフェクトプログラム GOLD

健康のためにいいこと

健康生活.com

体を柔軟にするための方法があるんです!

もっと、体が柔らかければなぁ…」
「でも、ストレッチとか痛いし、あんまりやりたくないよなぁ。」

そんな悩みがありませんか?

ある方法を実践して体を柔らかくする事が出来るんです!

その秘密は
その秘密はココをクリック

2010年3月15日月曜日

わずかな時間で筋トレ

バーベルなどを持ち上げるとき、
「上げたとき」と「下げたとき」のどちらがより筋肉に負荷が
かかっていると思いますか?

答えは「下げたとき」です。

筋肉トレーニングでウェイトを持ち上げる時の動作を「ポジティブ」といい、そして逆に
下ろす時の動作を「ネガティブ」といいます。

箱根駅伝なんかでも山を登る選手と下る選手がいますね。
ある雑誌で箱根の山を登る選手と下る選手で、
データを取った際にとても面白い結果が出たそうです。
下ってきた選手の方が、登った選手よりも
1.5倍の筋疲労が見られたそうです。


「何故このようなことが起きたのでしょうか?」

実は筋肉は2種類の収縮があります。

それは・・・
 「コンセントリック・アクション」
 「エキセントリック・アクション」

「コンセントリック・アクション」とは、
短縮性収縮のことで筋肉が力を出しながら短くなることをいいます。
一方、「エキセントリック・アクション」とは、
伸張性収縮のことで筋肉が力を出しながら
引き伸ばされることをいいます。
筋肉は、この「エキセントリック・アクション」
の時に一番負荷を感じ筋肥大への反応を始ると
最新の研究結果により分かっています。

これを考えた時、
「今までの筋肉トレーニングはどうなのでしょうか?」
ダンベルなどを何回もあげる従来の筋肉トレーニングでは、十分に刺激が
伝わっていないことが分かります。
筋肉が引き伸ばされている時に、
最大の刺激があるとすれば・・・
上げている動作の時は筋肉に刺激があまり伝わっていないということになります。

この筋肉トレーニングでは、
今まで何セットもやってようやく刺激を与えていた、
“筋肉にたった1セット”でそれ以上の刺激を与えることが出来るのです!!
何セットもやる必要がないため、従来の筋肉トレーニング時間の1/10で
済んでしまう画期的な方法です。


トレーニング時間が1/10になったので、残りの9/10で楽しい夏を過ごす計画でも
今から立てませんか!?



上岡正和の「強くたくましい体を作る!
青田典子の自宅で簡単にできる!【ビューティブル・ダイエット】
小悪魔agehaモデルの【スゴ楽☆ダイエット】
柳原博志の世界標準の骨を使った直線運動上達法!!ゴルフ上達法革命とは !!   

美味しく飲めて血圧の改善

血圧が高めの方の割合は加齢とともに上昇し、
40歳代以上で約3割もの人が該当するそうです。
テレビのコマーシャルでよく見かけるゴマペプ茶
値段は高めだけど・・美味しいです。
美味しく飲めて血圧の改善が出来れば嬉しいですよね。

ゴマペプチドの血圧コントロール作用は
飲み続けることで維持されています。
食事の時に飲むように習慣づけたらよさそうです。
血圧の改善には運動は欠かせません。
でも、きつい運動は長続きしませんよね。
たった3日で血圧を下げる食事療法
食事だけで血圧を下げる藤城式食事法
薬も運動も不要な血圧改善法
心と体の健康生活

2010年3月14日日曜日

今日は、名古屋国際女子マラソン!

今日は、名古屋国際女子マラソンがありますね。

11月のアジア大会での、
日本代表選考もかねているとのことで、

出場する選手のみなさんは勝負ですね。

最近は、友達仲間のあいだでも
ハーフマラソンに出たり、
ホノルルマラソンに出たり、

走ることが流行ってきているみたいですね。

青田典子 ダイエット
スキンシップ 恋愛
ニキビ治るんるん 佐伯智子
難聴改善プログラム 南輪明希

2010年3月12日金曜日

香川県小豆島はオリーブ産地で有名。
観光ポイントにもなっているオリーブ畑や街路樹が昨今枝が切り落とされるなどのあらされ被害が発生している。

しかも逮捕されたのが地元の62歳の男。あきれる。

で、被害にあいひっこぬかれたオリーブはというと、別の場所に植えられ、処分されることはないらしい。安心。

「香川県小豆島」
瀬戸内海に位置する、有人島。オリーブ名産地としても有名。
『二十四の瞳』の舞台であり、島をロケ地として二度映画化されている。
線路はなく、交通機関はバス、タクシー、レンタカーが主となる。

すっきり快調物語

健康第一

これからのインフルエンザ対策

2010年3月11日木曜日

ヨウ素のとりすぎに注意

先日の新聞にありましたが、ヨウ素の過剰摂取で甲状腺腫や甲状腺機能低下
を引き起こしてしまうそうです。

ヨウ素は昆布などの海藻に豊富に含まれているため昆布などの海藻を
多く取る人はヨウ素の過剰摂取に気を付けないといけないようです。

栄養素は少なすぎてもいけないし、多すぎても問題だし、なかなか難しいですね。


吉田俊子 おへやの片づけ方
健康は食生活から? 肥満、生活習慣病‥
健康第一

楽に体を鍛えるには・・・

楽に体を鍛えるということは、とっても大事なことですよね。

なぜかって、苦しかったら続かないですから・・

腹筋とか普通にやったら、楽しくもなんともないですよね。

いすに座るときに必ず姿勢を意識して、背筋を伸ばす
これだけで、腹筋変わってきます。

もっと言うなら、意識を腹筋に持ってゆくだけでも違います。

鍛えたいところを意識するように、癖をつけることが、一番楽な方法です。


高血圧改善 食と健康 ダイエット日記 謝罪文

2010年3月10日水曜日

楽して体を鍛えよう!

最近、1日15秒だけでOKな筋トレ方法を実践しています。
それというのも筋トレに取られる時間をどうにかしたいと思ったから。
時間がどうにももったいないというかもっと短くできる方法がないかと
探していたらありました。色々模索した結果つらくなくわずかの時間で
効果がある方法にとうとう辿り着きました。
色々目から鱗が落ちる方法でした。一般的な筋トレの常識の真逆というか。

1日15秒だけでOKな筋トレ方法

メタボ解消
ダイエットサプリ
痩せるための方法

足の筋肉がすべて

テレビの番組で、足の筋肉が体全体の健康に関わっていると
聞いたことがあります。
足の筋肉を鍛えることで、普段の歩行でも体全体が
鍛えられるらしいのです。
また、足の筋肉の衰えが、老化を促進させるらしいです。
年をとっても山登りができる人ほど、老化の進行が遅いらしいのです。
加えて、筋肉は高齢でも鍛えることができるそうです。
でも、年を取ってから鍛えるより、今から歩いたりジョギングしたりして鍛えておいた方がいいに決まっていますよね。
だから、ダイエットを兼ねて、週に3回、軽く走ることにしました。
痩せられて老後も元気で…って言われたら、やるしかないですよね。
…多分、メタボ体型でなかったら、健康にいいとわかっていても歩いたり走ったりなんてしようとは思わないでしょうが。
食べるのを減らせないんで仕方無いです。

ウォーキングでダイエット
健康優良
ダイエットしないで痩せるたった一つの方法

2010年3月9日火曜日

八田式ストレッチ」レッスンに参加して楽しかった

ガチガチなアタシの身体が 少し足の位置や癖を治すだけで すぅ~~っ!! 
前後開脚なんて…………あー写真とればよかっためっちゃ感動しました 
これから日々努力して正しい位置で柔軟しますんで
先生にまたお会い出来きる日までに○○の腹筋鍛えます
手(ピース)一緒にレッスンを受けた
素敵なお姉さまがためっちゃ 綺麗で若くて ビビりました 
先生も 素敵で・面白くて・あの場におれて幸せ~ 
先生また会いに行きます(ピース)


八田永子「即効!柔軟upストレッチ 」

健康が一番!メタボ解消を考えるブログ

健康な口コミ・健康な暮らしの口コミ

逆境克服【スゴ楽☆ダイエット】

2010年3月8日月曜日

視力強制コンタクト

視力強制コンタクトは余り知られてませんが、
これは、寝てる間コンタクトをして寝るだけです。

これを毎日行う事により視力を矯正していくものです。
でもこの方法は
毎日続けてないとすぐに元に戻ってしまいます。
視力の回復ではなく一時的に回復するだけです。

毎日続けることで継続時間は長くなります。
遠くの緑を見るようにするとよいですね。
眼科医師本部千博先生が公開する驚異の視力回復法
ほんべ式「驚異の視力回復法」
本部千博先生の視力回復法は手術を受けなくても裸眼生活を取り戻せます。
こころの健康

レーシック手術

視力を回復改善する方法の中でレーザーによるレーシック手術などがあります。
費用は片目で10万から15万くらい
成功して視力回復している人は多いですが・・

中には 余り視力回復しない人もいます。
それに歴史がまだ浅いので怖いですね

遠くと近くを交互に見ること、
遠くの緑を見るようにするとよいというのは昔から言われています。


驚異の視力回復法 本部千博
確かな視力回復法 本部千博
自宅で簡単にできる視力回復の方法
健康で過ごせる毎日のありがたさ

ウォーキングやってます

ウォーキングって皆さんやってますか?
最近私もやってるんですが、とても健康にいいなと
実感し始めています。
歩いているうちに段々体がイキイキと活性化されてくる気がするし
気分的にもポジティブになれている気がします。

やり方は特にこだわりはなく、とにかく歩く!
コレだけです。
時間は30分~1時間くらい。
20分以上じゃないと効果が現れ始めないと
聞いているのでなるべくそれ以上歩くように心がけています。
あとは気分を盛り上げるための音楽。
iPodに好きな音楽入れて聞きながら歩いています。

気持ちいいですよ^^
お金もかけずに出来るので、健康のために

何かしようかなと考えてる方はぜひやってみてくださいね~。

生理痛の緩和・改善
活き活き生きる健康生活
健康のためにいいこと

2010年3月7日日曜日

高血圧は克服出来ます!

高血圧で悩んでる人の多くは中高年で、

高血圧改善に効果のあるとされている減塩・定期的な運動がどうも苦手な様です。

それも考えようによっては仕方のない事かも知れません。

だって減塩も定期的な運動もした事がない人がほとんどなんですから…

でも、食事は毎日誰でも取りますよね?

その食事で高血圧が改善されたら?

「病院の指導で散々食事には注意して来たよ(怒)」という方もいらっしゃるでしょう。

現代の食事は欧米型になっていて、日本人古来の食生活ではありません。

もともと持った日本人の体質に合った食事にすればいいんです!

運動も不要!

まずは毎日の食事で体質を変えて、血圧が下がる毎日を実感してみませんか?


たった3日間で高血圧改善!藤城式食事療法【返金保証あり】


花粉症対策!1週間で出来る体質改善方法


体質改善!自宅で出来る不妊治療【返金保証付き】


健康で過ごせる毎日のありがたさ

体質改善で体を楽に!

いよいよ花粉症の季節…
もう花粉症の症状が出て苦しんでいる方いませんか?

花粉症対策はマスク・メガネ・薬でしょうか?

薬は毎年改良され新しいものが販売されますが、
副作用と合う・合わないもあって。

それに根本的治療ではなく、
その場しのぎに過ぎないんですよね。

では、思い切って体自体を変えてみませんか?
花粉症の症状が全く出ない人っています。
そんな体になれたら…

楽に体質を変えられる方法があるんですよ!
体質を改善すると、体に良い事いっぱいです!

オススメですよ!!


花粉症対策!1週間で出来る体質改善方法
http://kiha.theraveonline.com/kafunkoshinou/


たった3日間で高血圧改善!藤城式食事療法【返金保証あり】
http://kreha.techsbooks.com/ketsuatsu/


体質改善で自宅で出来る不妊治療【返金保証あり】
http://husiina.fgdla.com/funin/


健康オタクの日記
http://coblog5.corich.jp/hljfgle/

2010年3月4日木曜日

いびきの工夫

いびきってやっぱり寝てる間のことで
自分にはあまりわからないんですけど
やっぱりなんとかしたいって思いますよね

いびきが出にくくなるよう、自分なりの工夫してみようと思う
例えば
横向きで寝る(仰向けで寝るといびきがでやすいそうです)とか
枕を替えてみるとか
自分でできそうだと思うものを試してみよう



いびき解消
いびき克服.
健康になるために

2010年3月3日水曜日

EMSで運動

EMSでからだの中のインナーマッスルまで複合高周波の作用でダイエットをする。
高周波を使ってからだの筋肉を動かし有酸素運動並みの効果があるそうです。
これなら運動が嫌いな人やからだを動かせない人でも健康やダイエットにも
いいかもしれませんね。

健康は笑いから、笑いから健康へ
@パルミ オーダーチーズ・ドットコム
猫の爪とぎ 柱カバーニャン
EMS メタボシェイプ

2010年3月2日火曜日

基礎代謝

安静時でも、基礎代謝の高い体質になれば、脂肪を分解することが可能です。
基礎代謝量は人によって異なり、性別や年齢でも差が出ます。基礎代謝が高いのは、
一般的に女性より男性の方で、年齢では格段に中年を過ぎると基礎代謝が落ち込みます。

使われなかった脂肪が分解できず蓄積されるのは、
基礎代謝が年齢と共に落ちているにもかかわらず
従来までと同じようなカロリー摂取を続けているからです。


青田典子のビューティブル・ダイエットの効果とは
河合隆喜の血糖値がコントロールできるらくらく健康法
小山勝弘の糖尿病ライフパーフェクトマスター
西田一見のスーパーブレインダイエットプログラム

2010年3月1日月曜日

久しぶりのボウリングで

昨日は久しぶりにボウリングに行きました。

もう何年ぶりだろう?

たぶん3年以上やってません。

スコアは・・・・・。


もう少し練習してから報告します。

さすがに3年のブランクは辛いものがあります。

それ以上に情けないのが、疲れが腰にきたことです。

たった3ゲームしかやってないのに!!


山本幸治プロ「ボウリング」投げ方・コツ
中川卓爾の中川式腰痛治療法 ~1日15分で腰痛解消~
スポーツに魅入られた男
スポーツな毎日♪

2010年2月28日日曜日

子供の肥満は問題です

みなさんの子どもたちは「肥満」ではないですか?現在子どもの生活習慣病という言葉が日常的に知られるようになりました。本来中高年に発症するとされている糖尿病、高血圧症、脂肪肝、動脈硬化症などの生活習慣病が、最近は子どもにまで発症しているのです。その第一の原因が「子どもの肥満」といわれています。
子どもの肥満にはいくつかの原因があります。(1)食べ過ぎ(2)運動不足(3)食事の仕方(4)肥満しやすい体質・遺伝性などがあげられます。
肥満には遺伝も多少関係ありますが、遺伝の影響は案外少なく30%、残りの70%は過食・運動不足などの外的環境因子によるものなのです。食べたいだけ食べて、汗を流さず、不規則な生活を続けることで子どもが肥満になっていくのです。
肥満になるのは、脂肪細胞(脂肪を貯め込む細胞)の数と脂肪細胞自体のサイズに関係があります。脂肪細胞の数は胎児期から思春期まで増加していきます。生まれた頃には大人の20~25%ができあがるそうです。子どもの頃に肥満の子は、6歳前後で大人と同じ脂肪細胞の数になり、脂肪細胞のサイズもどんどん大きくなるのです。サイズは努力次第で元に戻せますが、数はなかなか減らすことができません。だからこそ一生の肥満につながりやすいようです。

糖尿病に悩む方へ!たった3日で血糖値を下げる!藤城式食事法
わきが克服60日間プログラムの評判を検証。
わきが克服60日間プログラム実践報告と口コミ
わきが治療60日間プログラム口コミ

2010年2月27日土曜日

視力2.0の人

視力2.0の人は日本に何人位居るのでしょう。
うらやましくて仕方がないです。
私は仕事ではコンタクトをし、自宅や休日は眼鏡をかけています。
ただこの不況でコンタクトを買う余裕がなくて、
最近では仕事場でも眼鏡をかけています。
コンタクトの値段、もっとなんとかならないものでしょうか。
友人で1Dayを3日間使っているという人がいます。
私は危険だと思うのでそれをできませんが、その気持ちはよくわかります。

活き活き生きる健康生活
視力回復法
育毛の最終兵器
外反母趾改善プログラム

2010年2月23日火曜日

精神を鍛えたい・・

体は毎日鍛えて居るんですが、どうも大勢の前で話せないですよね~。
どうなるかというと、言葉が出なくなるんです。。

これって、あがり症っていうですかね?

どうしたら克服できるのか分らないですけど、
精神安定剤とかは飲みたくないですね。

きっと副作用があるんじゃないかと・・・。

何時だったか、テレビに出てた金井英之さん
あがり症を治せるとか聞いたんですけど本当かな~。

PR:肩こり 健康にいい 李昇昊高血圧

プリンスホテル 女性美容や健康プラン強化

プリンスホテルは22日、2010年ミス・ユニバース・ジャパンの
最終候補者11人が参加する合宿「ビューティー・キャンプ」の
会場として、ザ・プリンスさくらタワー東京(東京・高輪)が
選ばれたことを発表した。

プリンスホテルはビューティー・キャンプへの支援を通じて、
女性の美容や健康のサポートのサービスやプランの強化に
つなげたい考えだ。

過去に最終候補者が合宿した例はなく今回が初めての事。

11人は3月7日までの2週間で美容や健康に関しての訓練を
受けることとなる。

兼田 久生の排卵誘発剤未使用、副作用なしの病院では教えてくれない妊娠率92%の超妊娠方法

健康にいいこと

健康な口コミ・健康な暮らしの口コミ

2010年2月22日月曜日

リンゴ酢ダイエットが体に良いワケ

近年では、美に興味のある大勢の女性がダイエットと健康、美容のために、お酢を飲んでいる様です。酢が持っている効果は様々で、体内のエネルギーの代謝促進や、血液をサラサラにする効果があります。そのため、酢を使った食事は、美容と健康のためには最適です。「酢」と言っても、多種にわたった商品が販売されていますが、最も飲みやすいのは、やはり「リンゴ酢」ではないでしょうか?ダイエットや健康、美容のために、飲み続けられるように、より飲みやすく加工されたダイエット専用の「リンゴ酢」も販売されています。ダイエット中は健康や美容を損なうことが多いです。リンゴ酢はそれを補助してくれるので良いですね。
マジンドール 購入
太もも ダイエット
内もも 痩せ

巨漢のひざ

年末年始で、170Kgまでになってしまった女性のTV特集を
何度も何度も見させられた。

まぁ、あそこまで太れるんだなぁ、と思っていたのだが、ふと思った。

よく膝がもつなぁ・・・と。

私の体重は通常よりちょっと重い程度であるが、
自分が重いことは認識している。
そして、そのせいで膝に負担がかかっているのは分かっている。

わたしでさえこんなのなのに、170kgもあったら、
どんだけの負荷がかかっているのか。

人間って、強いんだなぁ。。

ひざ痛改善法の宮田トオルさんについて紹介します
腰痛にも有効な宮田流「ひざ痛改善法」公開
健康オタクの日記
健康のコツ

2010年2月21日日曜日

今日あったこと

今日は中学校の時の同窓会に行ってきました。
懐かしいなと思う面々もあれば、名前がわからない人もちらほら。
そういう時私はこうします。
普通に名前を聞くのですが、その後すぐにあ、名字はわかってるのですがと付けるのです。
こうすることで相手も嫌な気はしないと思います。



中村真由美のわきが克服60日間プログラムでは
西岡敬三の西岡流自然妊娠法では
西岡流自然妊娠法の口コミやレビュー
健康のためにいいこと

2010年2月20日土曜日

自分の身体をがんから守る、

自分でできる予防法に

笑いがある!!

先日、伸介の番組、「深い~話」での一場面。
人間誰もが持っているがん細胞を

抑える特効薬は、なんと笑いであるという

詳しいことは省くが、笑うことの大切さを

教えてもらった!

笑う門には福来る!何事も明るく生きていくこと!
ここが大事ということか・・・


スッキリお通じ!ラブレスルーで爽快な朝!

スッキリお通じ!ラブレスルーで便秘改善!

便秘改善に効果抜群!ラブレスルーで快朝宣言!

健康であるために

2010年2月18日木曜日

部分やせにはバランスが大切

くびれダイエット等の、いわゆる「部分やせダイエット」を行う上での注意点があります。それは、例えばくびれを作ろうと、腰回り一箇所だけ痩せてもキレイな体型にはならないということです。むしろ、アンバランスな体型になり、客観的に見て違和感ばかりが目に付きます。そう、身体全体をバランス良く痩せさせないと、調和のとれた見た目は実現しないのです。これが部分やせダイエットの注意になります。「美は調和」と言われている様に、美しい体型はバランスによって作られます。腰のくびれを作ったならば、そのバランスに適した、太ももも、ふくらはぎを作るためにダイエットしなければなりません。
温ヨーグルトダイエット やり方
食事制限 リバウンド
プルクラ

2010年2月17日水曜日

楽に痩せたい

ダイエットを痩せる為には何かしら運動や食事制限などの
アクションを起こさないといけませんね。

面倒くさがりやの私にもできるダイエット法まではいかないんですけれど
あったんです。

ただ単に毎日の食事のちょっと前に寒天ゼリーを食べてその満腹感で
食べる量を減らしちゃおうという痩せる方法。

これなら毎日続けられますよ。


健康優良
フェヴリナのジェルパック
生理痛を緩和
タベテンのダイエット寒天ゼリー

2010年2月13日土曜日

マグネシウム豊富な大豆製品

「あぶ玉」とは、油揚げと卵でできた料理の呼び名で、おおむね食べやすく切った油揚げをだし汁、しょうゆ、みりんなどで煮て、溶いた卵でとじたものです。彩りに三つ葉や小ねぎを散らしたり、薬味に七味唐辛子をふったりします。

あぶ玉丼弁当

油揚げは大豆の加工品なので、カルシウムやマグネシウム、鉄などのミネラルやビタミンEが期待できます。
カルシウムは骨の健康や精神安定に欠かせないミネラルとしてよく知られていますが、マグネシウムも同様で、カルシウムとバランスよくとっていないと、骨や歯が弱くなったり、イライラしやすく集中力に欠ける原因になったりします。


大豆加工品は、ダイエット中の人におススメしたい食材です。

高タンパク低脂肪で、アスリートの食事にも、取り入れられています。


no-mu-ba-ra

紀文 豆乳

調整豆乳

豆乳アイス

2010年2月11日木曜日

採れるものを食べる

まわりにあるものを食べるしかない先住民族の食生活は、案外豊かなもので、タイのミャンマー国境付近に暮らすカレン族を調べたところ、トウガンやジャックフルーツ、キクラゲなど387種類の食物に恵まれていた。ケニアのマサイ族は35種類のハーブ、葉野菜、果物をとり、カナダの寒冷地のイヌイットは、トナカイ、アザラシをはじめ、79種類の野生生物を食べていた。

貧しくとも豊かな食生活

先住民族の人達には、生活習慣病がないらしい。

高血圧・肥満・糖尿病など、放っておくと死に至る病だ。

考えてみると、ウイルスや細菌感染ではなく、

飲みすぎ、食べすぎ、運動不足・・・

これは、病気なのだろうか。


健康を取り戻そう!


no-mu-ba-ra

紀文 豆乳

調整豆乳

豆乳アイス

2010年2月8日月曜日

親の怠惰で児童が肥満

小学生の肥満が増えている背景に、親自身の生活習慣の乱れが原因となっている実態がある。
みそ汁や骨付きの魚が食卓に上る機会がほとんどないなど食事に手を抜いたり、夜遅くまでテレビを見ていて朝起きられない大人の怠惰な生活態度が、子供の成長に影響を及ぼしている。
まずは、親自身が規則正しい生活を取り戻すことが急務だ。

親の怠惰で児童が肥満 不規則な生活、手抜き食事…改善を

新学期が始まって間もない4月下旬、千葉県内の小学校で身体検査を担当していた養護教諭(56)は、ある変化に気付いた。
6学年各3クラスの約2割の児童に肥満が目立つ。

平均体重より10キロ近く多い37キロの3年生の女児(9)に養護教諭が家でどのような食事をしているか聞いたところ、「ご飯は味がないから(菓子)パンをよく食べる。お母さんも私もみそ汁のにおいが嫌いなので飲まない。骨付きの魚が食卓に出されたことは一度もない」と返ってきた。


親の食生活が、子供に影響しているようですね。

まず、親が生活改善とダイエットが必要ですね。



クロスウォーカー

さんぴん茶

nomubara

健康保険法の最新情報

2010年2月7日日曜日

マラソンのナマー

今や国民的人気スポーツとなったマラソンですが、

健康ブームと東京マラソンの影響からか、

仕事帰りのサラリーマンやOL達が、
皇居外周を走っています。

しかし、歩行者にとって、
一部の集団となったランナーは、
危険を感じるようで、苦情があるようです。

東京都や千代田区、警視庁などが、
立て看板を設置して、
マナーを守るように注意を促しています。

驚異の視力回復法
スグに使える護身術
チューニング・ストレッチ
健康であるために

朝から健康第一

ちょっと最近健康のためにジョギングを始めました。
でも三日坊主になってしまい簡単に続けることができる健康法がないか考えました。
そこで食生活を簡単なものから始めてみようと・・・

それはお茶です。

普段飲んでいるお茶を薬草を煎じてある健康茶にしてみました。
まだ始めたばかりですがこれなら長く続けられるかもしれませんね。

ウォーキングでダイエット
妊娠中でも葉酸をサプリメントで取得
敏感肌に!ビューティiQ通販

外反母趾の治療

へん平足のせいか、最近どうも足が痛かったので、
先日会社を休んで整形外科に行ってみました。
外反母趾だと診断されました。
正確には「なりかけてる」って感じみたいですけど。
まだ初期段階だから、完治できるそうです。
特に、履物に注意するように言われました。
病院からの帰りに ついでにシューズショップに寄って
さっそく外反母趾用の靴を購入しました。
ただ残念なのは、外反母趾用の靴はあまり種類がなく、
デザインがダサいことです。
もう結構な年齢なので、足元もそう気にしなくなったからいいようなものですが、
それにしても選択肢が少ない…
もっと種類や色があってもいいのではないかと思います。

活き活き生きる健康生活
中村式外反母趾改善プログラム
育毛の最終兵器
外反母趾を手術要らずで改善する方法

2010年2月6日土曜日

高血圧と糖尿病

脳卒中は日本人の死亡原因の第3位を占めています。
さらに治療のために病院にかかる病気の中で最も多いものです。
また認知症の患者数は日本の高齢化に伴い、アルツハイマー病を中心として増加する一方です。
一見関係のない脳卒中と認知症ですが、原因となり得る因子(危険因子)は共通していることが最近分かってきました。

認知症と脳卒中 共通の危険因子

共通する「危険因子」を一つずつ取り除くことが、元気で長生きする秘訣(ひけつ)です。
以下に具体的な危険因子と、その療法について挙げてみましょう。

 糖尿病が認知症の原因に挙げられることが、しばしばあります。
この病気は体中の血管をぼろぼろにし、目や足の血管も詰まらせ、心臓では心筋梗塞(こうそく)の、脳では脳梗塞や脳出血の原因となります。
腎臓にも影響し、血液透析に至る最大の原因ともなります。
治療の原則は食事療法、運動療法と薬による治療です。
サイレントキラーと呼ばれるように、痛みなどの症状を出さずに知らないうちに病気が悪化します。
早く専門医で受診して治療を受けましょう。

 高血圧も全身に悪い影響を及ぼします。
脳卒中、認知症や心臓病の原因です。
さらに腎臓、目、体中の動脈にも悪い影響を与えます。
単に血圧が高いだけではほとんど症状が出ないため、しばしば治療が遅れます。この治療も糖尿病と同じ食事療法と運動療法です。
塩分を控えた食事をとり、よく運動しましょう。
しっかり歩くといいでしょう。それでも血圧が下がらないときは、薬を飲みます。
最近の降圧剤は副作用のない優れたものばかりです。
放置せず専門医のアドバイスに従って、薬を服用してください。



高血圧と肥満は、早めに体質改善を実行しましょう。

限りある命を大切に。



高血圧 頭痛|李先生の高血圧改善プログラムの感想

高血圧 耳鳴り|李先生の高血圧改善プログラムの感想

高血圧症 治療|李先生の高血圧改善プログラムの感想

健康保険法の最新情報

高血圧症の基礎疾と患新型インフル

大阪府堺市は6日、感染症による多臓器不全で4日に死亡した同市の40代の女性が、新型インフルエンザに感染していたと発表した。
高血圧症の基礎疾患があった。国内の死者は疑い例も含め21人目。

新型インフル 大阪・堺で40代女性が死亡 国内21人目


高血圧症とインフルエンザに、関連性があるのかわからないが、

重症化する患者の多くが高血圧症を患っていた人である。

逆に言えば、それだけ高血圧症の人が多いという事でもある。



高血圧は、早めに治療しておいたほうがいいだろう。



高血圧 療法|李先生の高血圧改善プログラムの感想

高血圧 遺伝|李先生の高血圧改善プログラムの感想

糖尿病 高血圧|李先生の高血圧改善プログラムの感想

2010年2月3日水曜日

仮面高血圧

診療期間で、血圧の測定をすると正常値だが、

普段の生活時は、高血圧の人がいる。

本人は、当然気付かないが、習慣病進行の危険性がある。

今後、自宅に血圧計を置いて、まめにチェックしたり、

小型の血圧計を携帯することを薦めます。



朝起きて、頭が重く感じる人や、普段からめまいを感じる人は、

特に気をつけましょう。



高血圧 漢方|李先生の高血圧改善プログラムの感想

高血圧 対策|李先生の高血圧改善プログラムの感想

高血圧 下げる|李先生の高血圧改善プログラムの感想

健康保険法の最新情報

新型インフル死亡 高血圧の持病

熊本県は4日、心不全で先月末に死亡した同県宇土市の30代男性が新型インフルエンザに感染していたと発表した。
高血圧の基礎疾患(持病)があったという。

 県によると、男性は先月28日に発熱。
医療機関での簡易検査でA型陽性と診断されてタミフルを処方されたが、31日に死亡。その後の検査で新型と確定した。

熊本の30代男性、新型インフル死亡 高血圧の持病


高血圧とインフルエンザの関連性は、わかりませんが、

血圧の高い人は、注意したほうが良いですね。



高血圧 改善|李先生の高血圧改善プログラムの感想

早朝 高血圧|李先生の高血圧改善プログラムの感想

高血圧 合併症|李先生の高血圧改善プログラムの感想

健康保険法の最新情報

2010年2月1日月曜日

肥満との戦い 最前線

 「肥満税」を提案したのは、ニューヨーク州のデービッド・パターソン知事(54)。
砂糖の入ったソーダ類の税率を18%に設定する。
年間4億ドル(約360億円)の税収が見込まれるほか、人々の肥満解消の一助にもなるという。

肥満との戦い 最前線


肥満は、高血圧症を招き、やがて心筋梗塞や脳梗塞などを招き、

人を死に追いやります。

食生活を見直し、健康な生活を心がけましょう。



李先生の高血圧改善プログラム 感想

高血圧 めまい|李先生の高血圧改善プログラムを実践して・・・

最高血圧|李先生の高血圧改善プログラムの感想

健康保険法の最新情報