特定保健用食品で血糖値を管理。

特定保健用食品には、『血糖値の上昇を緩やかにする食品』が数多く存在します。簡単に言えば、これらの食品は、血糖値をコントロールする上で非常に効果が期待できるものです。
現代人は、お菓子や甘い食品を食べる機会が多くなっており、数十年前の日本人の食生活と比較すると、血糖値の値で悩む人が非常に増えているのも納得できます。
また、お菓子を間食にしている子供なども要注意です。なぜなら、まだ若年層にも関わらず、血糖値が高い値を示しているケースが顕著になっているからです。
「私は、肥満体型ではないから大丈夫だよ」と思っている人も、この血糖値が必ずしも肥満体型の方だけが高いのではない事実を、知っておく必要があります。
善玉菌 オリゴ糖　オリゴ糖 花粉症　食材宅配 ランキング

マッチョになる方法

やはりジムなどでのトレーニングでしょうね。とにかく自分の体をいじめ抜きましょう。

プロテインも飲んで、筋肉をたくさん作るのが一番の早道、短期間でどの程度筋肉が付くのか、

個人差もあるでしょうが、アーノルド・シュワルツェネッガーも最初はもやしっ子だったそうですし、

どのくらいの期間がかかったのかはわかりませんが、1年くらいやってみると相当筋肉がつくと思います。

不妊症　子宮内膜症

不妊症　自然妊娠法


TOPへ

薬や病院に頼らない

今、多くの不妊治療がありますね。
しかし、病院にいくのはとても抵抗感が強いのではありませんか。
費用も安くないでしょうし、いろいろな不安もつきまといます。

体外受精の費用は高額ですが、人工授精はそれに比べると比較的安価ですが、
どの方法にせよ妊娠できる確率はそう高くはありません。
上記の方法は不妊の治療としてはとても安全な方法として勧められていますが、
やはり健康な赤ちゃんを授かるために、自然妊娠が一番望ましいのは確かです。

その為のマニュアルが多数存在しますが、どれも、それぞれにある程度の実績を
上げているようですよ。そしてどれも医療機関にかかるより遙かにリーズナブル。
そして、しっかりしたサポート体制を設けているモノも増えています。

譚　定長先生の不妊症治療を自宅で改善出来る妊娠成功ガイドブック
金龍さん不妊症改善法体験者の声
大石幸子さん女の子産み分け術の評判
健康が一番！メタボ解消を考えるブログ

楽しく体力強化

身体を鍛えるのは面倒くさいですよね!筋トレやったり、ジムに行ったり。やっぱり楽しみながらからだを耐えたいです。それにはスポーツが一番!　お年寄りだったら、ゲートボールとか、最近ではグランドゴルフなんか流行っているそうです。私がやっているスポーツはテニス!　楽じゃないけど、楽し～いですよ。でも、身体は鍛えられますよ、お腹は凹むし、足腰も鍛えられるし!　スホーツ最高!


【スタイルエクサ＋K】秘密の痩せ方

世界最新ゴルフ上達プログラム

初谷優※音速パソコン教室

私のメタボ対策

筋トレのコツ!

以前から、割れた腹筋を付けるために、毎日200回の腹筋を毎日続けていましたが、なかなか腹筋が割れてくれません!　効果的に筋肉を付けるためにはコツがあるそうです。それは、やりすぎないこと!　毎日激しい筋トレをやると逆効果だそうですよ。1日置きとか、2日置きとかやると、意外と割れた腹筋が付いたりします!筋肉鍛えたら休んだ方が大きくなるそうです!　


吉岡ヒロ【HSMT法】短期間筋トレ法の効果!　

李昇昊先生の高血圧改善プログラム

李昇昊※高血圧改善プログラム

健康おたく

楽しく体を鍛える

楽に、というか、楽しく体を鍛えるというのも一つの手です。

スポーツを通じて体を鍛えてみるのもいいかもしれません。

最近流行りのWII FITなどもいいですね。あれでダイエットできるかどうかは疑問ですが。。

体を鍛える、という事で、農作業などもありです。決して楽とは言えませんが、

無農薬の野菜がたくさん頂けます。

高齢妊娠・出産の悩み

不妊症 基礎体温測定

不妊症　排卵誘発剤

不妊症 病院選び


TOPへ

EMSフィットネスマシンの効果は？

EMSと言う電気刺激によって、筋肉を筋トレしていると勘違いさせて、腹筋などのエクササイズをしなくても筋力アップを実現する商品が販売されています。これは、４，５年前から販売されていますが今だに人気があるんですね。ちなみに私は５年ほど前に利用したことがありますが、効果を感じられませんでしたし、効果がないものはすぐに消えてなくなると思っていたのですが、やはり楽して体を鍛えたい、ダイエットしたいという方は多いのでしょうね。ちなみに驚いたのが格安のEMSマシンも販売されていますね。それがマクロス EMSフィットネスマシンというもの。980円は破格ですね。

体を鍛える方法

体を鍛えるために、まず食事から考えないといけない人もたくさんいます。

プロテインなんかを飲んでみるのもいいですが、やはり日頃の食事にも

気を使わないと、筋肉がつきにくい体質は改善されないと思いますね。

ダイエットと似ていますが、脂っこいものは避け、

暴飲暴食などもってのほか、ある程度体を締まらせておかないと

筋トレしてももとのモクアミだと思います。

不妊症の改善策はあるのか？

不妊症の悩み解決

不妊症原因　男性

女性不妊症　検査について


TOPへ

効率的に有酸素運動ダイエット！

体脂肪を除去させる方法として最も効果的なのは、やはりジョギングやウォーキングなどの有酸素運動に間違いありません。毎日一時間継続して１ヶ月以上行えば、体の脂肪はみるみるうちに燃焼されていくでしょう。しかし分かっていても楽なダイエット法を探してしまうのが人間です。そこでおすすめなのが、エアクライマーです。エアクライマーは自宅にいながら効率的な有酸素運動ができるステッパーです。足腰の悪い人でも負担をかけることなくできます。一時間行うだけで最高９００キロカロリーも消費させることができますよ。

ダイエットと満腹感

ダイエットを成功させるためには、やはり自分の満腹感をコントロールすることが絶対条件になります。満腹感が抑えることができず、ダイエットに特化した食事にストレスをため、結果的にリバウンドをする人が後を絶たないからです。ちなみに私は、お腹が空いたら飴を食べる様にしています。血糖値を上げることができるので、多少ですが満腹感を抑制することができます。ただ、もっと効果的なのはパワーポップキャンディーです。これはダイエット中にお腹が空いた時に空腹感を抑えることに特化した商品です。海外のモデルやハリウッド女優たちが愛用していることでもパワーポップキャンディーは有名です。

身体を鍛えるには

運動部のように、腕立て伏せやうさぎ跳びのような苦しいものも今では懐かしい。腕立て伏せをやると１０回から２０回の範囲でいつも撃沈する。ましてやうさぎ跳びなんて無理。でも、おなかの出っ張りは木になるので、腕立て伏せの反対で寝たまま首を持ち上げる。または、寝たまま足を持ち上げる。その持ち上げた時間を計る。これ、結構腹筋に来ます。これを就寝前と寝起きで実施する。

この記事を書いている自分が最近あまりやっていないことに。今晩から毎日兎に角続けよう。

乳がんの現実！乳がんを食事療法で克服

大腸がん食事療法で克服しませんか
肺がん患者にはサプリか食事療法か
子宮がんの治療法には食事療法

ダイエットシェイクの問題点

ダイエットシェイクによって減量する方法が今人気です。しかし、ダイエットシェイクによって短期的に減量しても多くの方がリバウンドをしている事実を知っていますか？それは体のメカニズムを理解すれば簡単に分かることです。まず、摂取カロリーを抑えることで減量は可能ですが、脂肪と一緒に筋肉が落ちることを知っておく必要があります。そして筋肉が落ちると言うことは基礎代謝量が落ちて、少しの摂取カロリーでも「カロリー過多」になってしまう最悪の体質になるということです。つまり、筋肉を育てながら摂取カロリーに考慮して、健康的に痩せる…この微妙な方法が大切です。スラーリ イチゴミルクなどのダイエットシェイクを飲んで、カロリーを抑えるだけを考えるのは、間違ったダイエット法であることをご理解ください。勿論、補助として、スラーリ イチゴミルクを利用するのは良いでしょう。

近くで８回限りのバレエ講座が開催されます。
友人と申しこんでみました。健康作り+ダイエットっといった所です。
バレエのダンサーって細いですよね。横から見ても前から見ても体が薄いです。
私のドラム缶体型とはかなりの差です。
バレエ講座と言っても初心者ばかり集めた本当にストレッチのような簡単なバレエです。
２度行きましたが体が軽くなりました。
もちろん次の日は筋肉痛でしたけど気持ちいいです。
気分だけバレーリーナになれました。




高血圧改善プログラム
小山久美
小山久美　バレエレッスン
健康な生活のために