アレルギー性鼻炎といびき

アレルギー性鼻炎は、くしゃみや鼻水、鼻づまりなどの症状があり、治療や予防を行わなければ、日常生活に影響を及ぼすほど悪化してしまうことがあります。

アレルギー性鼻炎が原因で、寝ている時にいびきをかくこともあります。いびきは、自分で自覚することが難しく、人に言われなければいびきをしていることに気がつきません。

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いびきをかいていると熟睡しているように思われがちですが、実際にはいびきをかいている時は、軌道がふさがって空気の通りが悪くなり眠りが浅いようです。

健康が一番！メタボ解消を考えるブログ

蝸牛型メニエール病とは

蝸牛型メニエール病とはメニエール病の手前の段階とも言われ、最初は比較的症状が軽く、低音難聴や耳鳴りなどといった内耳の障害が起こっている状態になります。蝸牛とは内耳にあるリンパ液で満たされている感覚器官になり、中枢神経に情報を送る大切な役割を担っている場所になっています。

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蝸牛型メニエール病になってしまうと難聴になり、低い音が聞き取りにくく、逆に高音が非常に不愉快に聞こえるようになります。また耳鳴りも酷く、常に低い音が耳の中から聞こえてくるといった症状に悩まされるようになってしまいます。

健康優良

アレルギー性鼻炎の薬による治療方法は、主にステロイド剤が処方されています。アレルギー性鼻炎の症状によって処方される薬は異なりますが、副作用などの点をしっかり理解した上で服用することが大事です。薬物療法であまり効果が得られない時は、手術を行う場合もあります。鼻粘膜の切除やレーザーによる治療が行われます。

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アレルギー性鼻炎の減感作療法は、抗原エクスを繰り返し注射することでアレルギー反応を抑えていく方法です。半年から3年くらいの期間がかかり、少しずつ体質改善していくことを目的とした治療方法です。

活き活き生きる健康生活

体重の変動は気になるものですが、数字よりその中身が重要です！

体重の維持のポイントは「筋肉」の量。

筋肉量が減ると、じっとしている時に消費する「基礎代謝」が落ち、太りやすくなります。
年齢を重ねると太りやすくなるのは、この筋肉量の低下が原因です。

筋肉が少ない状態でウォーキングなどの有酸素運動をしても、効率よく脂肪が燃焼されません。
歩いてもなかなかやせないという人は、まずは筋トレをしてみては！？


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肩こりの解消法

肩こりでみられるように、筋肉が硬くなりこりが生じると、
血行が悪くなり、そうなると筋肉への必要な酸素や栄養が
運ばれなくなり、酸欠状態に陥ります。これが、肩こりを

慢性化させるきっかけとなるのですが、慢性化を予防、解消
するために、自身で筋肉を動かす必要があります。

肩こりに効果的な筋肉を、半ば強制的に動かすことによって、
筋肉のもつ収縮・弛緩の働きを促します。すると筋肉の血行
も促進され、過度に緊張した筋肉がやわらかくなっていき、
こりが楽になります。

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健康であるために

体を守る方法

いつも鍛えよう、鍛えようとしている、この体。


最近は、少し視点を変えて、体を守るということも
考え始めています。


やはり、そろそろ生活習慣病なども気になるお年頃ですから(笑)


でもイロイロ調べていくと、結局のところ、「運動」ということになるんですよね。


その強度が、有酸素運動程度なのか、
筋肉にかなりの負荷をかけるレベルなのか、の違いはありますが。


なかなか、食事面から、完全に対策することは難しいですから、
その分、運動面で調整しようと思う今日この頃です。

根本武雄　根本式糖尿病治療法

スキンシップ大百科　日高英治

浜田修司　催眠ダイエット

いびきストップ完全マニュアル　斎藤淳

まだ若いモンには負けんっ

体を鍛えるのにも、2種類ありますよね。


健康な体を、さらに強く健康にしようとおもう運動。

逆に、衰えてきた体を実感して、せめて現状維持するために・・・と思ってする運動。


最近、だいぶ後者が増えてきてしまった感がありますが、

まだまだ若いもんには負けませんよ！


・・・このせりふが、既に初老だというツッコミはいりません(笑)

食事療法不要の痛風治療法　納光弘

山本正子　飛蚊症改善プログラム

朝部桂子　腰痛克服マニュアル～腰痛解体新書～

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ゴルフと健康：高血圧症患者の血圧を上げないゴルフ

高血圧症の私がゴルフをする時に血圧を上げないで済むように考えていることがあります。

それは失敗して「カーッ！」となることを少なくすることです。

もろんラウンドすれば失敗はたくさんしますが「カーッ！」となる失敗とは別です。
大抵はアプローチとパットであることが多いですが。

さて、今日の「カーッ！」は、ライの確認。

「カーッ！」となるとき、とりもなおさず血圧が上がるときとはアプローチの場合が多いと前述していますが、
その原因を探ると打つ前の情報収集においてズサンであることがしばしばあります。

平地であっても同じスイングが中々できないアベレージゴルファーにとって、ティショット以外に平地が見込めない
フェアウェイでのショットは容易なことではありません。

それにも関わらず「どんなライからのショットになるか」の情報が少なければ、なおさらショットの成功は望めませんね。

ダフって「カーッ！」、トップして「カーッ！」は当たり前なんです。
そんな当たり前がなぜできなのか？

ショットした後で振り返ると「あぁ～左足上がりだったんだ！」「あぁ～○○○だったんだ～」なんてことが多くて。


谷将貴の「ゴルフ非常事態宣言」理論と実践
横田真一の「アプローチショットのコツ」
アプローチ バンカーショットの極意を横田真一プロが伝授します
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コナミスポーツクラブ

コナミスポーツクラブでは、随時、入会キャンペーンを行なってますよ。体験が出来るコナミスポーツクラブではたくさんのスポーツをすることが出来ます。フィットネス、テニス、バスケット、サッカー、ダイエット、子供スポーツ、趣味、ダイビング、エステ、とにかくたくさんのスポーツを体験して、自分の好きなスポーツを洗濯することが出来ます。

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コナミスポーツクラブは全国で208箇所という施設を持っています。コナミスポーツクラブの会員となれば、その会員カードでどこの地域でも汗を流すことが出来ます。また、運動塾というお子様専用のスクールがあります。体を動かす機会が少なくなったお子様に、体、頭、心という健全な発達を促す、という目標を持ってスクール運営しています。

残業や自宅での仕事にも耐えられるように体を鍛える

仕事で成果を残すためにも、

体力はとても重要です。

体力がないと、長い時間働けないですからね。


仕事は時間じゃない！成果だ！という人もいますが、

特に、まだ思うような成果が出ていないような人は、

まず時間を多く働くのが吉ですね。


そのうち、質が量を凌駕するようになりますから。

それまでは、とにかく量をがんばることですね。

そのためにも、体を鍛える必要があります。

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平岡直起　元ガンバ大阪　totoGOALマスター

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減量のワンポイント

減量は体重数値よりも見た目のプロポーション重視のほうがモチベーションの保持ができますね。それはそうとさやいんげんなどの多量の野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、脂が落ち、太りにくくなります。 料理も手軽なのでうれしいです。現在始めた耳つぼダイエットの効能を手助けする目的で、大根などのベジタブル中心の食べものに切り替えたいなと思うのですけどね。


踏み台昇降は、下半身のダイエットに効能があるスポーツで、しかも有酸素運動なので、全身のエクササイズにもなります。台を準備するだけですから簡単で経済的です。とても容易だけど結構効用があるのが、足上げダイエットです。手法ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるというトレーニングです。


いくら破格のものがあるからといっても、ダイエット器具はお金がかかります。正しい方法に配慮していればお金を出すことは重要ではないはずなのですけどね。どうやら、とにかくねじるエクササイズをすることに利点があるみたいです。二の腕もヒップもねじりが効果絶大みたいですね。とにかく体の中の基礎代謝を発達をしてからだに筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。三日坊主は解消したいですね。1ヶ月間とかのエクササイズにはモチベーションの保持と計画性が重要でしょう。



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ゴルフと健康：高血圧症患者の血圧を上げないゴルフ

高血圧症の私がゴルフをする時に血圧を上げないで済むように考えていることがあります。

それは失敗して「カーッ！」となることを少なくすることです。

もろんラウンドすれば失敗はたくさんしますが「カーッ！」となる失敗とは別です。大抵はアプローチとパットであることが多いです。

さて、今日の「カーッ！」は、病気もゴルフも悪い自分を思い描いてはいけない、について。

「病は気から」とは昔から言われている諺ですが、これは病だけに適用されるものではないようです。

人生訓に、「人は自分が思い描いた通りに生きる」ともあり自分の生き様をみると当たっているように思えます。

これは自分自身が意識してる事とは関係なく、潜在意識によるものらしい。

ゴルフの練習で難しいことばかりやっていると、失敗ばかりしている自分が潜在意識に刷り込まれて、本番でも失敗ばかりするようになる。

練習は良いイメージを持てるようにするのが一番。やさしい練習でも確実にできるようにすることが大事なんですね。

花道からのやさしいアプローチでザックリやトップを繰り返えし、「カーッ！」で身もだえするのは練習方法が間違っているのかも。

病も快方に向かう自分を思い描き、悪化することは考えないようにしましょう。

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