ひざが痛い！？

どうもこのところ、ひざが痛む。
階段の上り下りで体重がかかった時だけでなく、脚を曲げたり伸ばしたりするだけでも、
なんか、ひざがピキピキって感じで痛む。
若干体重が増えたのもひざに負担になっているかもしれないけれど、
一番悪いのは、正座かな？
子供のころからの癖で、ついつい正座してしまう。
極力正座しないようにしてみよう。
特に正座したまま寝てしまわないように気をつけないと！

ひざ痛改善マニュアル
健康で過ごせる毎日のありがたさ
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