体を鍛える使える方法

体を楽に鍛えるには楽しい運動が一番です！

しかも痛くないほうがいいですよね。

一つはストレッチ。ストレッチは鍛えるというよりは体を柔軟にしてリラックス効果も得られる
ちょっとした準備運動ですね。

そして、最近注目されているピラティスという運動。

これもヨガのようにリラックス効果が得られる運動です。
よくヨガとピラティスって何が違うの？という話を聞きます。

ピラティスはヨガよりもちょっと激しく動くようですね。
体を動かしたい人はピラティスをすすめます。

目黒若菜先生 ピラティス
遊澤亮 卓球上達法
健康的な生活をしませんか？
病気に打勝ちみんなで健康を考える会