マッチョになる方法

やはりジムなどでのトレーニングでしょうね。とにかく自分の体をいじめ抜きましょう。

プロテインも飲んで、筋肉をたくさん作るのが一番の早道、短期間でどの程度筋肉が付くのか、

個人差もあるでしょうが、アーノルド・シュワルツェネッガーも最初はもやしっ子だったそうですし、

どのくらいの期間がかかったのかはわかりませんが、1年くらいやってみると相当筋肉がつくと思います。

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