ひざ痛対策に定期的に無理のない運動を続けましょう

ひざ痛でお悩みの方に､運動不足になるのを防ぐために､軽い運動をするよう薦められます｡

基本的に運動そのものでひざ痛が治療できるのではありませんが､ひざ周辺の筋肉を丈夫に鍛えておくことで､膝への負担を減らし､痛みが緩和されることを目的としています｡

ひざ痛ばかりではなく､メタボ対策や血糖値対策にもウォーキングなどの軽い運動が全ての基本になります。


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