ダイエットは簡単筋トレから・・

筋肉を鍛えて筋肉の量を増やすには、
ダンベルやマシンでの運動等いろいろありますが、
はじめは軽い内容から始め、徐々に高度なトレーニングにしていきましょう。

簡単にできる、トレーニングのやり方を紹介します。

１．片足で立って、もう片方の足と両手を細かく振る。
２．足を肩幅程度に開き、片手を前へ回しもう片方の手は後ろへ回す。
３．足を肩幅よりも広めに開き、ももに手を置き膝を曲げて左右交互に体重を移動させる。

これらの運動はテレビを見ながらでもできる簡単な運動です。

この簡単筋トレを、ぜひひお試しください。

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