筋トレにはプロテインが必要

細マッチョが流行のような気がします。
というわけで色々調べて筋トレをしているんですが、やっぱり、ただ闇雲に筋肉に負荷をかけているだけじゃダメなんですよね。

負荷がかかって傷ついた筋細胞が回復するときにタンパク質を必要とします。
そのときに体内にタンパク質が足りないと効果がいまいちみたいです。

いままで敬遠していたけど、細マッチョを目指すためにはやはりプロテインを飲まざるを得ないみたいですね。

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