お腹ぽっこり

ぽっこりお腹を解消するためには、腹筋ですが
腹筋って正しくやらないと腰を痛めたりします。
やり方を間違えると腰をやられるばかりか、ぽっこりお腹にも効果は表れることは無い。
ストレッチ法を正しく身につけるといいですよね。
スポーツクラブなどへ通ってプロから教わるのがいいでしょう。
食欲の秋はついつい食べ過ぎてしまうので、注意が必要です！！


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