半身浴は下半身をできるだけ伸ばし、みぞおちあたりまで
お湯につける入浴法です。この時、湯温は38～40℃のぬる
めがベストです。半身浴は脳の視床下部を刺激して副交感
神経が働くので、疲労回復や不眠解消にもピッタリです。
入浴時間の目安は20～30分間です。血液が体内を一巡する
のにかかる時間が約1分間ですので、20～30分間お湯につ
かることによって、温かい血液が体内を20～30回巡り、
身体が芯まで温まりますよ。
玉川温泉の効能を自宅で体感できる玉川の花湯
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健康第一、ヘルシー通信
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