ながら式体操

よーし！運動するぞーと肩に力を入れてしまうと
なかなか後が続かない・・・。
なので、私はながら体操でこまめにちょっとずつ体を動かすことにしている。
たとえば、テレビをみながら体をねじったり腕を動かしたり。
あまり負荷をかけずに細かな運動をすれば筋肉もムキムキにならずに細マッチョになれる
のではないか・・・？


1日７分古澤式腰痛・ヘルニア改善法の古澤孝一郎さん
古澤孝一郎さんの腰痛・ヘルニア改善プログラムのキモ
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元気が1番！