最近、割れた腹筋を作るために、腹筋をやっています!
1日、100回を1セットで、5セットをこなしています。
でも、腹筋ってなかなか付かないんですよね!
割れた腹筋なんか、全然付きません!
どうしたら、6つに割れた腹筋が付くか色々調べたら
毎日、続けてやり過ぎても駄目みたいです!
筋肉を大きくするためには、筋肉を休ませることが
必要なんだって!
休んでいる間に、筋肉が大きくなるそうですよ!
毎日500回をやっても、割れた腹筋が付かない理由か分かりました!
これから、1日置きくらいにやってみようかな?
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