体重の変動は気になるものですが、数字よりその中身が重要です！

体重の維持のポイントは「筋肉」の量。

筋肉量が減ると、じっとしている時に消費する「基礎代謝」が落ち、太りやすくなります。
年齢を重ねると太りやすくなるのは、この筋肉量の低下が原因です。

筋肉が少ない状態でウォーキングなどの有酸素運動をしても、効率よく脂肪が燃焼されません。
歩いてもなかなかやせないという人は、まずは筋トレをしてみては！？


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