体を守る方法

いつも鍛えよう、鍛えようとしている、この体。


最近は、少し視点を変えて、体を守るということも
考え始めています。


やはり、そろそろ生活習慣病なども気になるお年頃ですから(笑)


でもイロイロ調べていくと、結局のところ、「運動」ということになるんですよね。


その強度が、有酸素運動程度なのか、
筋肉にかなりの負荷をかけるレベルなのか、の違いはありますが。


なかなか、食事面から、完全に対策することは難しいですから、
その分、運動面で調整しようと思う今日この頃です。

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