ジョギングによる膝痛

「ジョギングを始めてから、1ヶ月ちょっとたった辺りから、膝の痛みが出るよ
うになりました」
という方が増えてきています。
今まで運動をしたことの無い人が、健康のためにジョギングを始めるのは良い事
です。
しかし、前述のケースのように、膝痛が起きる可能性が・・
筋力が衰えている状態で、膝に負荷をかけることは賢明ではありません。
ストレッチなどで充分体をほぐしてから、膝に負担をかけないためにも、時間を
かけて、ゆっくりとしたペースで少し距離を伸ばしながら走るようにしましょう。

膝痛解消のために
宮田トオルの膝痛マニュアルについて
膝の痛みを治したい
膝の痛みを感じたら・・