ダイエットは大きく２種類

ダイエットには大きく２種類に分けられます。

1つは食事の内容や方法を変える方法で、

もう1つは運動を取り入れる方法です。

前者がエネルギーの「入り」を減らすことがポイント

ですが、後者はエネルギーの「出」を増やすことを

ポイントにしています。

食べたものをすべてメモすることで、

いつの間にか食事量を抑制するようになる方法である

『いつまでもデブと思うなよ』は前者のアプローチといえます。

『一生太らない体のつくり方』という本は後者のアプローチをとっています。


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