尿酸値をあげないように

水をたくさん飲むことが健康維持に欠かせないことは、
多くに人が理解しています。
体を酸性化させたいためにも必要ですし、尿酸値を上げ
ないことも大切なことなのです。
しかし、水の味に関心がない人は多いかもしれません。
水を美味しく、楽しく飲む方法がいくつか提案されてい
ます。
例えば、水の味を変えること、水に対する考え方を変え
ること、などがあります。
具体的にはミネラルウォーターを飲んでみる、レモンや
ミントを入れてフレーバーを加える、などがあります。
美味しい水も長く続けて飲んでいると美味しさがぼやけ
てきます。
飲み方を少しアレンジすることで水のおいしさを再確認
することができます。

日田天然水
ダスキンの天然水
スタイルアップカフェ
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筋トレはほどほどに

最近、まだまだ暑いですね。残暑とはこんな事を言うのでしょうかね。ホント暑いです。熱中症には気をつけないといけません。水分補給はまだまだ欠かせませんね。さて、最近、メタボまっただ中です。先日の健康診断でもメタボを宣告されました。これではいかんと一発奮起、スポーツジムへ通うことにしました。まあ筋トレはそれほどしなくて、メインは有酸素運動のウォーキングを中心に行っています。最初は10分もあるけませんでしたが、最近は1時間は結構速い速度で歩いています。疲れて汗びっしょりになりますが、なんと心地よい汗、疲れになってます。少しお腹もスッキリしたので、これからも継続して運動していきたいと思ってます。

筋トレ
北島式筋トレ
上岡のＮＮＴ筋トレ法
古谷式

メタボまっただ中

最近、まだまだ暑いですね。これが残暑と言うものなんでしょうね。天気予報で、きょうの最高気温は３４℃と言ってましたね。夏バテしない様にしないといけませんね。この前の健康診断で、メタボと断定されました。体脂肪が異常に高く、とにかくやせなさいと言われてしまいました。それで一発奮起、スポーツジムへ通う事にしました。有酸素運動を多くして、体内の脂肪を燃やします。筋トレはそれほど重視していません。
とにかく体内脂肪を燃やす事を目指します。いつまでも健康で痛いですからね。何をするにも健康でいないとダメですからね。継続して頑張りたいと思います。

坂本元一
石丸昌志
與古田光昭
勝間まなみ

健康は内面から

イヤー今日も暑かったですね。相変わらずホント暑い日が続いていますね。ホントたまりません。特に蒸し暑さと紫外線の強さ。通勤がバイクなのですが、半袖で通勤しているとそこだけ日焼けしてしまい。真っ黒になってしまいます。困ったもんです。さて、最近運動不足で肥り気味です。イヤ太り気味と言うより太ってきてます。動きもかなり鈍くなってきてます。先日、それでスポーツジムを契約しました。朝から夕方までの運動ですが、しばらく通い続けてみようと思ってます。まあ継続して頑張ります。


肝斑　かんぱん
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健康生活/単身赴任サラリーマン日記
マサルの健康・美容家族！

歯周病には気をつけて

先日、会社の友人が歯周病になったと聞きました。この人、結構体格もよく性格もあっさりしていて、人気があります。ただ、口臭が結構きつくて話ずらいことがありました。話を聞いてやはり口臭の原因歯周病なんだとわかりました。これから治療を行うようです。結構地道な治療なので頑張って欲しいですね。さて、最近の暑さはホント異常ですね。昨日の京都の最高気温が３８．１℃だったそうです。これってもう体温より高いですよね。水分しっかり取って、熱中症対策を万全にしないとダメですね。

藤城式食事法
渡瀬式８日間歯周病改善プログラム
斎藤淳のいびき
痔の治療

兼子ただしさんのストレッチ法

兼子ただしさんの健康ストレッチ法を試してみました。これ、ホントいいですよ。自分の好きな時間で、自宅で自分の体調にあった運動が出来るんですから。最近、体調を崩しています。これはもう夏バテ以外なにものでもありませんね。食欲がないのです。でも水分だけはしっかりと摂ってます。だって熱中症は怖いですもんね。今日も一日暑くなりそうです。天気予報では、３７℃位になるような事、言ってましたね。しばらく外出は控えようと思います。紫外線も半端なく強いですからね。


兼子ただし
磯部昭弘
戸瀬恭子
山田式骨盤ダイエット法

健康の為、ジムに通います。

今日も暑い日が続いてますね。夏だから仕方ないのですが、最近の暑さは尋常じゃないですよね。昼間はともかく、夜も気温が下がらないのですから、やはり温暖化ｎ影響もあるとおもいますが、コンクリートでできた都市なので、こんなに暑くなるのでしょうかね。もっと緑を増やす仕組みを本気で作らないといけませんね。体調管理もとても大切になってきますね。自己管理が大切な季節になってきています。これからきをつけたいと思います。

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