バレリーナも実践する腰痛解消法

腰痛って本当につらいですよね…
毎日の生活にも支障をきたしますし、趣味や
仕事に専念できないですもんね。
病院や整骨院に行っても毎回費用がかかります。
だったら自宅で取り組める古澤孝一郎先生の腰痛治療術を
試してみませんか？
バレリーナやプロスポーツ選手も治療している先生なんです。
腰痛に関する本を読んで実践するよりも、確実ですよ！
痛みのない生活を取り戻すために、１ケ月実践しませんか？

【古澤孝一郎】３０万人の腰痛を治療した腰痛治療術とは？

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山田雄一の『痛風改善プログラム』食事と酒を我慢しないで痛風を治す！

健康生活

夏までに体を鍛えてソフトマッチョ

もう夏到来してしまいました。
なんとか、海に行くまでにこのぽっこりお腹を何とかしたいものです。

正直水着を着たときに残念ですものね！
それには日々のトレーニングと思いがちですが、
じつは体を鍛えるものすごく効率的な方法があるんです

今までは漫然とやっていたトレーニング
全然続きませんでしたよね？

しかし、この方法を知ってしまうと・・・。
海田善文　こっそりソフトマッチョ　60日筋トレマニュアル

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朝、上手に起きる方法

しっかり目覚めるためには、強い朝日を浴びてメラトニンの分泌を
抑えることが必要です。 目覚し時計をつけてもなかなか起きられ

ない人は、窓際にベッドを寄せてみましょう。起床時間になったら、
寝ぼけながらもカーテンを開けて光を浴びれば、すっと眠気が飛ん

で起きられるようになります。そして、起床後は家中のカーテンを
開け放ち、部屋に朝日が入るようにしましょう。

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吉岡弘の筋トレ

筋トレってつらいわりに思ったようなところに筋肉がついてくれなくて歯がゆい思いをしませんか？

わたしも背筋をつけたくていろいろとトレーニングしたりしていましたが、背中は見えないので、いろんなトレーニングをやっても効果がいまいち得られないというジレンマを抱えていました。

吉岡弘さんの筋トレマニュアルに出会うまでは。でもこのマニュアルで、どこをどうやって鍛えるのが一番いいのかがわかるようになって短期間に背筋力を鍛えることができました。

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医者に頼らない生活

快適に眠るための方法

雨が降れば湿度も高くなり、不快指数が急上昇する季節ですね。
このような状況で気持ちよく眠るためには寝室の環境を整える

ことが大切です。心地よく眠るには、室温は２６度以下、湿度
は５０～６０％が理想的です。寝床に入る前からエアコンを入

れて温度と湿度を調整し、寝ついてからも３時間くらいはこの
環境を保つようにしましょう。

前髪のくせ毛を改善する方法
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健康優良

視力回復の可能性を再確認！

１日２時間「マリオカートDS」で遊んだ結果、弱視が２５０％改善された――そんな驚くべき報告がイギリスより寄せられています。

イギリスに住む6歳のベン・マイケルズ少年は、4歳の頃から片目にひどい弱視を患っており、右目がほとんど見えない状態だったそう。そんな彼が専門医から指示された治療とは、「見えている方の目をアイパッチでふさぎ、1日2時間、ニンテンドーDSの『マリオカートDS』で遊ぶこと」。その指示どおり毎日2時間「マリオカートDS」で遊んだ結果、ベン少年の右目は1週間で250％もの視力回復を達成したそうです。

常識的な思い込みや発想ではとても説明の付かない結果です。
やはり、常識にとらわれすぎないマインドというか発想がごく日常的に必要だということでしょうか？
いずれにせよ、幼少のころから思い込まされ刷り込まれてきた教えに対しては、一度疑ってみることも必要だという事実だと思います。

こういう事実を「もっと早く知りたかった！」そう思うのは私だけでしょうか・・・・・・？


島田晋輔の視力回復法

歩くことから始めよう！

年々体重増加が気になっているところですが、気になるだけで行動が伴わない日々。

仕事を辞めた事も重なって、運動と呼べるものが無くなった生活を送ってます。

夏になっておばちゃん体系をさらすのもいやだし、でも暑いと薄着になるのでやっぱりさらすことになる？

無駄な抵抗と知りつつ、出来ることから始めようとウォーキング始めました。

いきなり長距離は膝を痛めてしまうので、家との往復で２０～３０分を目安に歩いています。

人間、足が弱ってしまっては何もできませんからね。

エクササイズなんかもやってみたいけど、今は歩く事を継続させるのが目標です。



山田浩嗣「バタフライフダイエット」
ダイエットと食事の関係
健康は食生活から？　肥満、生活習慣病‥
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