寝だめは禁物です

休日ともなると 寝だめと称して、普段以上に睡眠時間をたっぷり
設けることも多いのではありませんか。　

昼すぎまでぐっすりと寝てしまったために、深夜になっても眠く
ならないなど、ほんの些細なことがきっかけで

体内時計は狂ってしまうものです。また不眠症を引き起こす原因
にもなりかねませんので、休日とはいえ生活のリズムを崩さないよう、
規則正しい生活を心がけたいものですね。

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健康になるために

サイクルモード２０１０に思うこと

１３～１４日に大阪市住之江区のインテックス大阪で
「サイクルモード２０１０」が開催されました。

展示会場には９４社３７２ブランドが集結しました。

試乗できる５００台近い自転車の中には数十万円する
高価なものもあり、この機会でしか乗れない高級車に
またがり楽しむ姿もあったそうです。

会場には、おしゃれな色合いやデザイン性に優れた女
性用のスポーツ自転車も目を引き、カナダのブランド
「ルイガノ」などを手がける輸入卸会社アキコーポレ
ーションでは、ＷＯＭＡＮモデルという女性好みの色
にしたものを加え、好評を得ているとのことです。

風を切るそう快感は、年齢問わず人気があり、足腰に
大きな負担をかけずに有酸素運動ができるのツールと
しても使える自転車は、これからますます女性に人気
が高まるのではないでしょうか。

小林弘美の脚やせマニュアル
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自転車に乗って足痩せをしよう！

不妊症と不妊治療

子どもを授かりたいのに、不妊症で中々妊娠できない…子どもはできた?等と聞かれて、一人落ち込んだり悩んだりする方は少なくないかと考えます。でも、最近では不妊治療にもさまざまな選択肢があるので、毎日できる事等も含めて、前向きにたくさんの不妊治療の情報を集めてみる事が良いでしょう。
不妊症の定義は、WHOによると「男女が避妊なしで性行為を行なった場合に2年以内に妊娠に至れない状況」となっています。
通常は、女の人の性周期のうち排卵期に性行為を行なった場合、妊娠確率が30%程度といわれています。これは一見低い数字のようですが、1回の性周期あたりの妊娠確率が30%であっても、積み重ねによって妊娠の確率は1年後には約80%、2年後にはおよそ90%といったようにあがっていきます。
でも、不妊症であればは2年以上経っても子供が出来ないのです。不妊症は、全カップルのうち1割程度いるといわれています。すなわち、10組のうち1組のカップルは不妊に悩むか、もしくは気づいていない状況といえます。


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高血圧の薬

高血圧の薬とは高血圧を治療している薬でなく血圧を下げる変化があるもの、つまり降圧剤の事をさします。
降圧剤を服用している事が、高血圧の根本的治療につながるものとはいえませんが、高血圧による合併症を妨げる事が出来ます。
これらの降圧剤は投与される患者さんの既往症等を考えたうえで主治医が処方します。
各薬剤にはおのおの禁忌がある為です。
降圧剤は服用を開始していると当然血圧の減退がみとめらます。
血圧が下がったからといって自己判断で 服用を中止している事が一番危険です。
降圧剤の服用により一時的に血圧が下がっていたのみで高血圧症が治癒したわけとはいえませんので、逆にダイエット法でいうところのリバウンドのように 血圧のアップを招きます。
血圧が一斉に上がる事により色々な合併症を起こしかねません。
薬の服用は医師の指示を守りましょう。
高血圧を改善したい方は李先生の方法をおススメします。



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健康のサイクル

やっと落ち着いた天候になったようです。
大変過ごしやすい季節ですが、でも油断すると気候
が急変するのもこの時期です。
不安定な気候の時にこそ健康に注意しなくては！
暑い時期に暑さのせいだろう、汗をかくのは当たり
前、と季節のせいにして体のケアをほったらかしに
していたのではないでしょうか。
自分の体をじっくりと見つめなおし、健康のサイク
ルを考えてみるのもいいかもしれません。
健康は自然の恵みを受けて作り上げられています。
変化している自然に体を順応させ、素直に自然から
健康がもらえるよう努力しましょう。
体がちゃんと変化に対応できていれば体のバランス
はとれます。

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健康は財産
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高血圧のレベル

日々家庭で血圧を測定し、なんだか高めだな……と思ったら、病院に実施して検査をしてもらいましょう。高血圧は放っておくと命に関わる合併症が出てきます。そうならないようにも、早めの治療実施が望まれます。
血圧が高めであった場合、病院で詳しく検査を行います。検査といっても血圧を測るのみではありません。色々な検査を行い、高血圧のレベルを調べます。そのレベルによって治療方法も異なってきますので、医師の指示に従って治療に専念していきましょう。
当然、自分なりに学習もして、高血圧にならないよう予防して行かなければだめです。面倒なのでと通院を途中で中断してしまう事もやめましょう。血圧は正常数値の範囲内にしておかなければ、色々な弊害が出てくるのです。


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産み分けの方法

ナチュラルな方法で女の子、男の子を産み分ける事が出来るとしたら？
高齢出産なので、二人目は相当キツイ！
出来る事なら、産み分けの方法を知りたい！
このように考えるご夫婦、女性というのは、決して少なくありません。
病院で産み分けの指導を実施しているところも伴います。
でも、実際に問題、病院でも産み分けの方法というのは正しいのか？
そして、それは変化があるのか？
正直疑問ですよね。
私の友人には、病院での産み分けの指導で念願の女の子を授かった！という人もいれば、病院で指導を受けたにも関らず最終的に本来望んだ性別ではなかった！なんてケースも伴います。
世の中一般では、女の子だろうが、男の子だろうが、そういうのどちらだって
いいじゃないか！
って思われるかもしれません。
でも、産み分けの方法を試してでも男の子、女の子が欲しいという
問題を抱えた家庭もあるんです。


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