体の前に心から

健康のための運動やダイエットって無理やりやっても長続きしません。それは心がブレーキをかけているからです。車でもブレーキを踏みながらアクセルを踏んでも車に負担がかかるだけでなかなか前に進みません。運動やダイエットでもブレーキがかかっていると上手い具合に進みませんし、本人が疲れてしまいます。そんなときはブレーキをはずしましょう。素直な気持ちで始めれるように準備をします。楽しく出来るように誰かと競い合ったり、上手く出来たら自分にご褒美をあげて下さい。そうすれば、たのしくらくに進めることが出来ます。
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プール

この前プールで泳いできました。
まだ贅沢な身分ではないので、公営のプールです。
メチャクチャ空いていてビックリしました。
貸切状態まではいきませんが、時間によっては数える程度の人数しかいませんでした。
ひょっとして穴場発見？
あまりにも少ないのも寂しいしちょっと張り合いがないので、もう少し流行ってもらいたいですね。
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運動してますか？

運動をちゃんとしていますか？できれば週3回有酸素運動をしたほうがいいです。ガンなども定期的な運動を行うことでがん細胞を抑えるようです。体を動かすことが少なくなってきましたので、現代人は病気が増えてきている思います。特にサラリーマンや主婦も日常生活では走ったりすることはほとんどないと思います。土日にジョギングなんかしてみはいかがでしょうか。
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血圧を下げる食べ物について

高血圧の私が気になるニュース。

ここから～
亜鉛が不足すると、生殖機能の不全、前立腺炎、糖尿病、免疫不全、味覚障害、毛髪の異常、皮膚病、高血圧、動脈硬化などの原因となる。

性機能にかぎれば、射精能力の不全、精液量の減少、性感の低下、精子の減少、性機能の低下、勃起障害、持続力の低下、硬度低下を引き起こす。

亜鉛が含まれる食物といえば、
牡蠣、うなぎ、牛肉のモモ肉、チーズ、豚や鶏のレバー、卵黄、大豆、納豆、きな粉、豆腐、そば、ゴマ、緑茶、抹茶、カシューナッツ、アーモンドなどですが、食品を加工する過程で失われることが多いため、インスタント食品やファストフードばかりの食生活では十分な量を補うことはできない。～ここまで。

けっこう普段食べているものばかりなんですが調理する段階でどのくらい亜鉛が失われているんだろう？


血圧を下げる食べ物

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健康にいいこと

ソリディア・シルバウェーブ加圧下着

「ソリディア・シルバウェーブ加圧下着！！」と叫びたくなるアイテムです（笑）。
思わず意味不明なことを書いてしまいましたが、このアイテムを見つけた時はそれくらいテンションが上がりました。
ソリディア・シルバウェーブ加圧下着って、私が知らなかっただけかもしれませんが、とにかくびっくりするアイテムなんです。
ＴＶ通販で大人気の商品！加圧下着で、美しいボディラインを。
ソリディアの多段階加圧「シルバウェーブ加圧下着」の公式オンラインショップ
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もっと早く知れば良かった・・・。
後悔が頭をよぎる今日この頃。
お買い得Webショップが自信を持っておすすめする、とっておきのアイテムです。

車が

先日、日課としているスイミングに行く途中に、突然大雨が降ってきました。あれよあれよという間に、道路が冠水して車が水没してしまいました。車内にも足元まで水が入ってきて、これで車も終わりかな?　と思った位です。プールで泳に行こうと思ったのに、冠水で泳ぐ羽目にるとは?　泳いでませんが^^ 車は動かなくなったので放置して1時間かけて歩いて帰ってきました。翌日JUFを読んで車を移動してもらいましたが、エンジンはかからず、廃車かな?　どこかで水没車を買取りしてくれる業者しりませんか?


育毛大作戦

美味しい玄米ごはん

最近、玄米に変えたら、調子いいみたい！
玄米ご飯は腹もちがよいので、間食しなくても大丈夫！
スポーツの秋体を鍛えるためには、
食で体つくりです。
美味しい玄米ごはんは圧力鍋が一番です。
それに、備長炭も欠かせません。
栗を入れた玄米ご飯・・
美味しいですよ。
美味しくて食べ過ぎてしまいそうです。
美味しく食べて、おもいっきり体を動かしましょう！！
玄米で、生活習慣病を治しましょう。
糖尿病
糖尿病を克服
藤城博
藤城式食事療法