メタボまっただ中

最近、まだまだ暑いですね。これが残暑と言うものなんでしょうね。天気予報で、きょうの最高気温は３４℃と言ってましたね。夏バテしない様にしないといけませんね。この前の健康診断で、メタボと断定されました。体脂肪が異常に高く、とにかくやせなさいと言われてしまいました。それで一発奮起、スポーツジムへ通う事にしました。有酸素運動を多くして、体内の脂肪を燃やします。筋トレはそれほど重視していません。
とにかく体内脂肪を燃やす事を目指します。いつまでも健康で痛いですからね。何をするにも健康でいないとダメですからね。継続して頑張りたいと思います。

坂本元一
石丸昌志
與古田光昭
勝間まなみ

健康は内面から

イヤー今日も暑かったですね。相変わらずホント暑い日が続いていますね。ホントたまりません。特に蒸し暑さと紫外線の強さ。通勤がバイクなのですが、半袖で通勤しているとそこだけ日焼けしてしまい。真っ黒になってしまいます。困ったもんです。さて、最近運動不足で肥り気味です。イヤ太り気味と言うより太ってきてます。動きもかなり鈍くなってきてます。先日、それでスポーツジムを契約しました。朝から夕方までの運動ですが、しばらく通い続けてみようと思ってます。まあ継続して頑張ります。


肝斑　かんぱん
ミュゼプラチナム　脱毛
健康生活/単身赴任サラリーマン日記
マサルの健康・美容家族！

歯周病には気をつけて

先日、会社の友人が歯周病になったと聞きました。この人、結構体格もよく性格もあっさりしていて、人気があります。ただ、口臭が結構きつくて話ずらいことがありました。話を聞いてやはり口臭の原因歯周病なんだとわかりました。これから治療を行うようです。結構地道な治療なので頑張って欲しいですね。さて、最近の暑さはホント異常ですね。昨日の京都の最高気温が３８．１℃だったそうです。これってもう体温より高いですよね。水分しっかり取って、熱中症対策を万全にしないとダメですね。

藤城式食事法
渡瀬式８日間歯周病改善プログラム
斎藤淳のいびき
痔の治療

兼子ただしさんのストレッチ法

兼子ただしさんの健康ストレッチ法を試してみました。これ、ホントいいですよ。自分の好きな時間で、自宅で自分の体調にあった運動が出来るんですから。最近、体調を崩しています。これはもう夏バテ以外なにものでもありませんね。食欲がないのです。でも水分だけはしっかりと摂ってます。だって熱中症は怖いですもんね。今日も一日暑くなりそうです。天気予報では、３７℃位になるような事、言ってましたね。しばらく外出は控えようと思います。紫外線も半端なく強いですからね。


兼子ただし
磯部昭弘
戸瀬恭子
山田式骨盤ダイエット法

健康の為、ジムに通います。

今日も暑い日が続いてますね。夏だから仕方ないのですが、最近の暑さは尋常じゃないですよね。昼間はともかく、夜も気温が下がらないのですから、やはり温暖化ｎ影響もあるとおもいますが、コンクリートでできた都市なので、こんなに暑くなるのでしょうかね。もっと緑を増やす仕組みを本気で作らないといけませんね。体調管理もとても大切になってきますね。自己管理が大切な季節になってきています。これからきをつけたいと思います。

人見浩　家庭菜園
社交ダンス
ピラティス
スイーツデコ

体調管理は難しいですね。

今日も一日、暑い日でした。休みだと言うのに暑過ぎて何処へも出かけませんでした。クーラーの効いた家でゆっくりとするのが、今は一番いい様に思えます。実際、昼間は人が歩いていないですね。こんな暑い日に出かけたら熱中症になってしまいますものね。さて、先日から大人のおたふく風邪になってしまいました。おたふく風邪ってほんと顔というか頬がパンパンに腫れるんですね。おたふく風邪とは上手く名前をつけたもんだと感心してます。安静にして早く治さないといけませんね。生活がありますからね。

市川清信
川本彩
くせ毛
市川清信

心と体を豊かにしたい。

今日も本当に暑いです。今年最高の蒸し暑さじゃないでしょうかね。ホントムシムシしますね。昨日までは大雨でした。ホント不安定な天気が続いていましたね。でも梅雨がとうとう明けました。いよいよ夏本番ですかね。まあ、寒いよりはまだ暑い方が好きなので楽しみです。さて、最近、うつの人がかなり増加しているようですね。このご時世、リストラ、会社での人間関係の悪化などでうつになるんですかね。
そういえば、うつで退職した人が今月、私の勤めている会社でも多いと聞きましたね。
大変な世の中ですね。なんとかならないもんですかね。

森山崇介
森山崇介
富川浩一
城 由紀子