目を鍛える

身体で鍛えるのは腕や足、お腹の筋肉だけじゃありません。
目の筋肉を鍛えると視力がよくなるそうですよ。
どうやって鍛えるのかは詳しくはリンク先を参照してください。
ヒントが書いてあるので。
近視対策だけではなく老眼防止など目の病気にもいいそうですよ。

フェイキックIOLやレーシックの前に！
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魔裟斗、引退後も筋トレ欠かさず夫人から「仕事しなさい」と叱咤

元格闘家でタレントの魔裟斗が13日、都内で行われたエコ喚起イベント『い・ろ・は・す環境シンポジウム2010』に出席。妻で女優の矢沢心が積極的にエコ活動に力を入れていると明かし「うちでは、俺が何もしないことがルール」と苦笑い。「引退してから、俺の中で決め事があって。現役よりもいい体になると決めてるんです」と今も午前中2時間は筋トレを欠かさないとしたが「妻には筋トレより仕事してきなさいって言われる」と元世界王者も家では形無しのようだった。
夏に向けて筋トレ始めている人も増えてきましたね。今ではこんなのもあるようですよ。

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１日７分でモデル育成楽ちんダイエット

どんなに頑張っても痩せない人、

痩せたもののコンプレックスは相変わらず変わらない人、

みるみる痩せて、モデル体型を手に入れる人。

その違いは、上でお伝えした方法を知っているか、知らないか。

それだけの違いだったのです。

自然とそういう風にしている人は、本当にキレイなシルエットをされています。

つまり、知識さえあれば、モデル体型には、誰にでも手に入れられると言うことなのです。

あなたも１週間後、２週間後と実践していくうちに、

自然と、「あれ、痩せてる・・」という実感をするでしょう。

どんな洋服も似合ってしまうモデル体型になると、自信もつきます。


楽ちんダイエット

七転び八起きダイエット　何度でも出来るダイエット

ダイエットしよう

李先生の高血圧dvdどうよ？

李先生の高血圧dvdって、
血圧を簡単に下げる効果あるって本当なのかなぁ。

「1日7分から!!」でできる簡単な高血圧改善術らしいけど、
7分ってすごい短さだよね。。。。

本当にたった7分で、血圧を低くする効果が出るなら、
血圧を下げるDVD通販しちゃおうかなぁ～。

東洋医学の技を使ってるってところも、西洋医学よりも
根本的に原因を解消してくれそうで効果ありそうだし。

李昇昊（り・すんほ）先生のプロフィールも
しっかりしてて、信頼できそうな感じだと思うし。

藤城博 高血圧 健康Q&A

ダイエットをはじめようと思っている方へ。

「痩せたい」と思っている若い人たちの殆どの方が、いつもその事を思っているのではないのでしょうか。

テレビや雑誌でみる芸能人やタレントさんに憧れたり、欲しい洋服のサイズがあったり、女性ならいつもそんな情報に敏感になっているように思います。

世界の中でも特に日本の女性たちがダイエットと言う言葉に対してとても敏感になっていて、外国の人から見たら「別に太っていないよ。痩せているのにどうして？」と思われている事をみなさんご存知ですか。

それでも、日本では多くのメディアが日々ダイエット情報を取り上げており、中には健康に害がありそうなものや、大変危険なものまで存在しています。

他人と比べるのでは無く、自分自身が健康的であるのが、一番ふさわしいプロポーションであるのにも関わらず、氾濫するダイエット情報の中で見失っている人が大変多いように感じられます。

ダイエットに対する誤った認識から、食べることは、わるい事のように考えて、極端な食事制限をしたり、太ってしまったらといつも不安感いっぱいで過ごしたリ、色々な病気を引き起こしたりする例も見られるようです。

短期ダイエットをする時には、自分の体をしっかりと観察して、体調に耳を傾けながら、体調不良を感じたらストップするという事も、きちんと頭に入れておきましょう。

短期ダイエットをはじめる前に、ご自分が太っているのか、やせているのか、本当に短期ダイエットをする必要があるのかどうか調べてみましょう。

その調べる方法は、ＢＭＩ指数というものです。男女共通の肥満度を求める計算式です。　計算結果により肥満度が分ります。

ＢＭＩ指数＝体重（Ｋｇ）÷（身長ｍ×身長ｍ）。

ＢＭＩ指数の計算結果が、２０以下の場合は痩せている、２４以下の場合は標準、２６．５以下の場合はやや肥満、２６．６以上の場合は肥満ということになります。

短期ダイエットをする前に、ＢＭＩの数値により自分がどのタイプか把握した上で、自分の体系にあったダイエットをするようにしましょう！度を過ぎたダイエットをする必要はないのです。ガリガリに痩せるのが理想ではないはずです。


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眼精疲労は視力低下の原因。

眼精疲労は視力低下にも繋がりますので予防＆改善する必要があります。ちなみに「眼精疲労」というものは「自覚症状」なので、目が疲れた状態が続いているなと自覚すれば、できるだけ速めに眼科の診察を受けるようにしましょう。ご存知のとおり眼科では、涙の量などを調べる検査など、眼精疲労や視力低下の原因が調査され、そこで原因が見つかったら、その対処療法が提供されます。例えば、ドライアイが原因によって起こる眼精疲労の場合は、人工涙液を点眼する治療法が、目の調節機能そのものが原因だとすれば、それを治療する方法が採用されます。ただし、そのような治療法で症状が必ずしも良くなるケースばかりではありません。長時間のパソコン作業や空調など、日々の生活習慣が原因になることも多く、自分で環境を整えない限り視力回復を実現することは困難です。そう、目のトラブルは毎日の生活習慣が最も大きいのです。
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ひざが痛い！？

どうもこのところ、ひざが痛む。
階段の上り下りで体重がかかった時だけでなく、脚を曲げたり伸ばしたりするだけでも、
なんか、ひざがピキピキって感じで痛む。
若干体重が増えたのもひざに負担になっているかもしれないけれど、
一番悪いのは、正座かな？
子供のころからの癖で、ついつい正座してしまう。
極力正座しないようにしてみよう。
特に正座したまま寝てしまわないように気をつけないと！

ひざ痛改善マニュアル
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