風邪予防

こんばんは！！ゴールデンウィークが始まりましたね☆ 皆さんはどこかへでかけるのでしょうか？私は今年は家でおとなしくしています(^^；連休が始まる前や休みの前などには体調を万全にしたいですよね☆ そこで今日は風邪をひく前の予防策をいくつか書きたいと思います。まず、身体の免疫力を高める事が大切です。例えば・・歩く、走る、水泳、ストレッチなどで体を動かす事。体を温める事・・お風呂、温泉やサウナなども効果あるようです。そして、栄養をきちんととる事。いやいや食べるのではなく『おいしい！』という気持ちを大切にする！！などです。簡単に始めれることが多いと思うのでぜひやって免疫力を高め風邪のひきずらい体を作りましょう！！
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