前回ご紹介いたしましたお風呂で出来る運動、みなさん試されてみましたか？雨の日でも、疲れているときのちょっとした運動にも、なかなか使えるのでとてもおすすめですよ。
さて、今回は前回に続いてのシャワー編でございます！
身体洗うときや頭を洗うとき、歯をみがくとき、全てに使っていただけると思います。
足を大きく真横に開いて閉じてを2から30回ずつセットを左右交互に行ってください。内モモが引き締まります。
次は中腰を数分キープです。このときひざが前に出てしまうとNGなので気をつけてくださいね。
以上！シャワー編でした～
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