尿酸値をあげないように

水をたくさん飲むことが健康維持に欠かせないことは、
多くに人が理解しています。
体を酸性化させたいためにも必要ですし、尿酸値を上げ
ないことも大切なことなのです。
しかし、水の味に関心がない人は多いかもしれません。
水を美味しく、楽しく飲む方法がいくつか提案されてい
ます。
例えば、水の味を変えること、水に対する考え方を変え
ること、などがあります。
具体的にはミネラルウォーターを飲んでみる、レモンや
ミントを入れてフレーバーを加える、などがあります。
美味しい水も長く続けて飲んでいると美味しさがぼやけ
てきます。
飲み方を少しアレンジすることで水のおいしさを再確認
することができます。

日田天然水
ダスキンの天然水
スタイルアップカフェ
http://www.your-levitra.com/

筋トレはほどほどに

最近、まだまだ暑いですね。残暑とはこんな事を言うのでしょうかね。ホント暑いです。熱中症には気をつけないといけません。水分補給はまだまだ欠かせませんね。さて、最近、メタボまっただ中です。先日の健康診断でもメタボを宣告されました。これではいかんと一発奮起、スポーツジムへ通うことにしました。まあ筋トレはそれほどしなくて、メインは有酸素運動のウォーキングを中心に行っています。最初は10分もあるけませんでしたが、最近は1時間は結構速い速度で歩いています。疲れて汗びっしょりになりますが、なんと心地よい汗、疲れになってます。少しお腹もスッキリしたので、これからも継続して運動していきたいと思ってます。

筋トレ
北島式筋トレ
上岡のＮＮＴ筋トレ法
古谷式

メタボまっただ中

最近、まだまだ暑いですね。これが残暑と言うものなんでしょうね。天気予報で、きょうの最高気温は３４℃と言ってましたね。夏バテしない様にしないといけませんね。この前の健康診断で、メタボと断定されました。体脂肪が異常に高く、とにかくやせなさいと言われてしまいました。それで一発奮起、スポーツジムへ通う事にしました。有酸素運動を多くして、体内の脂肪を燃やします。筋トレはそれほど重視していません。
とにかく体内脂肪を燃やす事を目指します。いつまでも健康で痛いですからね。何をするにも健康でいないとダメですからね。継続して頑張りたいと思います。

坂本元一
石丸昌志
與古田光昭
勝間まなみ